Хранене след празниците Член Nestlé
Как да се върнем към балансирано хранене след празниците?
Николета Тупиша, специалист по хранене в Нестле Румъния
Зимните празници са възможност да прекарате специални моменти с любимите си хора. Част от традицията на нашия народ е да се наслаждаваме на богата празнична трапеза, да се наслаждаваме на вкусни ястия, които изглеждат много по-вкусни от останалата част от годината. Не трябва да се притесняваме твърде много за излишните килограми, които натрупваме през празниците, защото имаме няколко прости начина да се върнем към балансираната диета.
За празниците можем да ядем всички ястия, които харесваме, важно е да бъдем обърнете внимание на количествата за да се избегне страданието от лошо храносмилане което може да повлияе на благосъстоянието, което всички се опитваме да постигнем.
Повечето хора наддават на тегло между 1 и 3 кг през празниците, особено ако не се занимавам със спорт. Тези, които спортуват през зимните празници, може да не изберат кулинарното глезене с каквито и да било последствия.
Ако обаче имате няколко излишни килограма след зимните празници, важно е постепенно да се върнете към балансирана диета, без да прибягвате до чудодейни диети или продукти за отслабване, които могат допълнително да повлияят на метаболизма ви.
Кои са 5-те лесни стъпки, които можете да предприемете, за да се върнете в по-добра форма?
Началото на годината е време, когато мотивацията ни е на високо ниво. Всички имаме определени цели за следващата година и през повечето време те включват и по-здравословна диета и по-добра физическа форма. Възползвайте се от това високо ниво на мотивация, за да внесете здравословни навици в ежедневието си. Превърнете ги в начин на живот!