Хранене след операция на гърдата най-добрите храни за ядене след операция на гърдата
Консумирането на балансирана диета е важно за цялостното здраве и благосъстояние. Храната е горивото, което дава на тялото ни необходимата енергия, за да функционира правилно. Когато се подготвяте за операция, яденето на хранителни вещества с плътна диета е от съществено значение за подобряване на изцелението. Основните хранителни вещества са протеините, цинкът и витамините А и С.
И така, кои са най-добрите храни за ядене ?
Настоящите изследвания показват, че ярко оцветените храни като боровинки, спанак и цвекло са полезни за здравето ни в много отношения. Различни видове фитохимични пигменти придават на плодовете и зеленчуците живите цветове.
Така че нека разчупим дъгата на храната !
Когато ядете червени, оранжеви или жълти плодове или зеленчуци, вие консумирате клас фитохимикали, наречени „каротеноиди“. Можете ли да повярвате, че има над 600 известни каротеноиди, които са идентифицирани в различни растения? Въпреки това, в храните, които ядем като хора, има пет първични каротеноиди, които обикновено консумираме. Това са алфа-каротин, бета-каротин, ликопен, бета-крипто-зантин и лутеин.
Каротеноидните фитохимикали също могат да намалят риска от някои видове рак. Това може да се дължи на това, че каротеноидите подобряват комуникацията между клетките в тялото. По-ефективните клетъчни процеси улесняват диференцирането на раковите клетки от другите клетки и позволяват на имунната система да ги насочи по-бързо и по-ефективно.
Червените плодове и зеленчуци са чудесни за функционирането на сърцето и мозъка, особено за паметта. Оранжевите плодове и зеленчуци са заредени с бета-каротин и витамин С, които поддържат здравето на очите и имунната функция. Жълтите плодове и зеленчуци са полезни за циркулацията.
Освен хлорофил, каротеноидите се намират и в много зелени листни зеленчуци, които помагат за укрепване на имунната система, подхранване на нервната система и предотвратяване на депресия и тревожност.
Сините и лилави храни са богати на антиоксиданти и могат да забавят признаците на стареене и да намалят риска от сърдечни заболявания.
С тази дъга от лечебни храни можете да отидете в операционната, знаейки, че сте добре подготвени в хранително отношение. Докато се подготвяте за операцията, може да се почувствате съкрушени и най-вероятно ще имате много работа. Когато обаче става въпрос за вашата хранителна чиния, не забравяйте да ядете дъгата !
След един операция за възстановяване на гърдата, тялото ви също се нуждае от повече протеини от нормалното, за да се излекува. Вашето тяло ще работи усилено, за да възстанови клетките, да излекува разрезите и да предотврати инфекции. Храните, богати на протеини като пуйка, риба и сирене, са добри елементи, които да включите във вашата диета. Можете също така да увеличите приема на протеини, като добавите протеин на прах към сутрешно смути или мляко и ядете богати на протеини закуски като бадеми и фъстъци.