Хранене с полужелезник - Страница 2

Форумът по триатлон и дуатлон.

Съобщението прочетено

  • Непрочетени съобщения
  • Теми без отговор
  • Активни теми
  • Търсене

хранене с полужелезник

Съобщението не е прочетено от Софи »13 март 2008 г. 08:20

grivaux написа: всъщност цялата тази информация е взета от библията на доктор Доминик Риче, "хранителният наръчник на спортовете за издръжливост".

Това е истинска златна мина и очарователно за четене !

Re: хранене с полужелезник

Съобщението не е прочетено от 13000волта »29 август 2008 г. 13:21

Re: хранене с полужелезник

Съобщението не е прочетено от орели.218 »29 август 2008 г. 14:21

За да ускорите своя гликоген, трябва да имате добро зареждане с въглехидрати 3 дни преди състезанието.
Предната вечер (ако е възможно, 10 часа преди отпътуване. Яжте 2 часа, преди да заспите 8 часа от времето, какво): добро ястие, много богато на въглехидрати (лично: ястие от ориз с доматен сос, ястие с паста и мини сандвичи ).