Хранене с храна - Масаж и новини за благосъстоянието
Статии за ползите или опасностите от храната за тялото, за здравето.
Доброто хранене е един от ключовите фактори за благосъстоянието и здравето. Напълно възможно е да се запази качественото хранене, докато се забавлявате, докато се храните.
Храна и хранене: две понятия за разграничаване
Понякога говорим за храна и хранене взаимозаменяемо, но имайте предвид, че тези два термина имат нюанси, които трябва да бъдат изяснени. Храната се отнася до всичко, което ядем, за да живеем и да бъдем щастливи. След това ще мислим за естествени храни, като зеленчуци, плодове и меса, както и за преработени храни, които включват сладкиши, сокове и почти всички замразени ястия. Храненето, от друга страна, се отнася до качеството и баланса на приема ни. По този начин медицината е определила полезното количество въглехидрати, липиди и протеини в зависимост от нашата възраст, нашите дейности, климата ... Доброто хранене включва и снабдяване с микроелементи, което изисква промяна в диетата.
Връщане към природата, за да се намери по-добър хранителен баланс
Много заболявания са свързани с лошо хранене. Преобладаването на твърде мазни и прекалено солени храни подчертава сърдечно-съдовите проблеми, докато повсеместната захар в преработените храни увеличава наднорменото тегло, което понякога води до развитие на диабет. Благодарение на многото диетични съвети, все повече хора предпочитат връщането към естествеността, за да възвърнат доброто си хранително качество и да се напълнят с фибри, които не са много в преработените храни. За следобедния чай не се колебайте да замените малките сладкиши с плодове, а за хранене се предпочитат ястия, приготвени с пресни продукти.
Храна: активи за нашето здраве
Храната е истински съюзник за здравето. Можем да ги изберем според нашето състояние. Например, когато настъпи зимата, можете да ядете много цитрусови плодове, за да укрепите имунната система и по-добре да устоите на грипа. Млечните продукти също са от съществено значение за приема на калций. Що се отнася до рибите, те осигуряват ценни молекули Омега-3, които помагат на мозъка ми. Витамин А в доматите и морковите ви помага да виждате по-добре. Списъкът с полезни храни все още е дълъг, за да се грижим за нашето здраве.