Хранене с диета Какво трябва да знаете, за да отслабнете успешно, без да се лишавате
Писна ли ви диета след диета за отслабване? ?
Тази статия е тази, която ще промени навиците ви завинаги. Предлагам ви да предприемете пътуване, по време на което ще откриете необикновени неща. Това е, от което се нуждаете, ако искате да имате нормални и здравословни дни.
Сега разберете какво ви е необходимо, за да можете да отслабнете възможно най-естествено. Това в никакъв случай не е специфично поведение, което може да ви лиши от определени неща. По-скоро съветите или рецептите за храна отговарят на вашата ситуация, каквато и да е тя.
С тези нови съвети вече няма да се налага да се чувствате самосъзнателни, където и да стъпите. Отсега нататък досадните погледи, идващи от хора или понякога от обкръжението ви, ще свършат, когато вземете градски транспорт, когато сте в магазините или когато сте в пространствата за отдих.
Освен това за вас е важно да си възвърнете нормално телосложение, без да се лишавате. Със сигурност е необичайно съхранение на телесни мазнини в части от тялото ви, които искате да премахнете. Всъщност не се чувствате комфортно в кожата си или не можете да облечете определени дрехи заради фигурата си.
Вероятно сте на прав път с тази формула. Тази формула ви предоставя рецепти, които по никакъв начин не ви забраняват да консумирате това, което харесвате, толкова, колкото определени класически диети определят. За да отслабнете, зависи от вас и вашите очаквания. Методът, който ще ви покажа, се прилага за всички, независимо от проблема с фигурата.
Медицински казано, индексът на телесна маса (ИТМ) измерва теглото за височина и се използва за оценка на наднорменото тегло или затлъстяването при възрастен. От това можете да определите точно своите аномалии и да ги премахнете правилно, без много усилия. Това е още по-важно, тъй като излишните мазнини не ви позволяват да извършвате определени професионални дейности, които понякога могат да ви принудят да се откажете от мечтите.
Откъде идва хронохранването? ?
Като начало, нека ви разкажа за хронохраненето. Това е метод, който ви позволява да се храните добре, разработен от д-р Ален Делабос през 1986 г. Той ви позволява да отслабнете на воля, без да се лишавате, за разлика от решенията, предлагани през повечето време.
Методът е тестван от експерти на IREN. Тя ви позволява да разберете причините, поради които има необичайно натрупване на мазнини в определени части на тялото ви. За да стигнете до там, първо трябва да знаете морфотипа си: това е набор от характерни черти, който ви позволява да се идентифицирате в категория тип тяло.
Най-хубавото на този метод е, че можете да ядете каквото е забранено, но в точното време на деня. (Сайт за посещение: la-chrononutrition.com)
Яденето на храна в неподходящо време ще доведе до насочване на храната към път за съхранение, което ще доведе до появата на аномалии в телесните мазнини с течение на времето.
Този метод се използва за предотвратяване или контрол на хиперхолестеролемия и претоварване на диабета, както е подходящо. Нещо повече, успокоявам ви, като ви казвам, че е възможно да познавате и визуализирате графично своя морфотип, като го сравнявате със стандарта. Отидете на следния адрес: http://www.la-chrononutrition.com/nouveau-morphotype-chrononutrition-news-delabos-25.html
Как работи хронохраненето (всичко, което трябва да разберете)
Хронохранването се основава на различните метаболизми и биологични ритми, които не са постоянни при хората. Тук имам предвид различните ензимни и хормонални секрети на тялото, които се предизвикват от стимули като светлина, слънце, температура или дори глад.
Човешките гени действат като истински часовници, които синхронизират механизмите и циклите, включително тези на кортизола, инсулина и HMG CoA редуктазата (вижте за повече подробности: http://www.la-chrononutrition.com/index .php? Page = base
Хронохранването се основава също на морфологията и други характеристики на човека. На тази основа първата фаза на тази диета се състои от събиране на следните размери: височина, тегло, обиколка на ханша, обиколка на талията, обиколка на гърдите и ширина на китката.
Втората фаза се отнася до практиката след запознаване с критериите, които трябва да се спазват за всяко хранене. По този начин за вашата задължителна закуска са ви необходими храни като хляб, сирене, масло, билков чай, кафе, но без концентрирани захари или плодови сокове. За обяд (също задължителен), това е повече месо, риба, яйца, студени разфасовки. Не препоръчвам обаче влизане или пустиня.
Що се отнася до закуската, тя е задължителна само когато сте гладни. Ако е така, изберете от следните храни: пресен сок, сушени или пресни плодове, авокадо, тъмни шоколади, плодово сладко или сорбет. Това ви позволява да уважавате нуждата от захар, усещана следобед.