Хранене - раздел разказ
Ние сме информирани, но в същото време дезинформирани, ние търсим решения и всъщност се отдалечаваме от себе си, от решенията, които идват отвътре.
Храненето е вътрешна биологична информация и не трябва да се възприема като мярка за количеството храна и излишните или минусови килограми, превърнали се в барометър на здравето. Храненето трябва да е свързано с индивидуалните нужди на всеки от нас, определяйки здравословното състояние. А здравето е първото богатство на човека.
Ние сме на постоянна диета, която така или иначе не приемаме като начин на живот и това създава недоволство, разочарование, липса на сдържаност. Скъпи мои, диетата не е на мода, тя се различава само по приложимост.
Тук идва разликата между „модерното” хранене, където акцентът е върху всеки сто грама плюс-минус (кантарът се превръща във враг на много хора, които заемат диети от приятели, без да се персонализират), и медицинското хранене, като превенция и лечение при различни заболявания.
Предефинирайте начина си на живот и не възприемайте промените в живота си като преходни „периоди“, тъй като те ще бъдат придружени от разочарование, недоволство и изключенията няма да закъсняват.
Често говорим за комуникация, социализация, взаимоотношения ... но в живота ни липсва най-важната връзка ..., а именно тази с храната. На психическо ниво храната се свързва с благосъстоянието, с награда, към храната се прибягва по инстинктивен начин за състоянието на равновесие, мир, които се индуцират като състояние на измама за кратко.
Често негативни емоции, синдром на хронична умора, недоволство, тъга, самота, скука, фрустрация ... всички тези липсващи части от пъзела в живота ни се опитваме да ги напълним с храна, което предизвиква пристрастяване, което не е в съзнание, защото става нормалност.
Храната се превръща в периферен компонент на компютъра, ядем несъзнателно, ядем между два светофара или между две срещи, докато отговаряме на имейл ... и след това ... откъде идва радостта по отношение на храната?
Храната не трябва да съдържа само хранителни вещества, но ритуали, символи, емоции, което поставя под контрол значението на семейните навици.
Скъпи мои, храната няма емоции, не носи допълнителна любов, не носи баланс в емоционалния ни живот, не трябва да представлява убежище, когато искаме да имаме моменти на удоволствие. Но начинът, по който се храним, хората в компанията, която ядем, мястото, което ядем, наистина ни носят радост или удовлетворение в ежедневието ни.
Важно е да открием, да дефинираме индивидуални таланти и способности, така че да намерим баланса ум-тяло-душа в живота си, да намерим некалорични решения, когато искаме да добавим стойност към живота си.
Ядем или ядем? Отговорът на този въпрос трябва да бъде и осъзнаването на промяната, която трябва да направим в живота си, важността на превъзпитаването на вкуса, апетита за определени категории естествени, здравословни, хранителни храни. Така излизаме от състоянието на комфорт, в което се отдаваме и приемаме предефинирането на нашия начин на живот.
Имаме цели списъци с проблеми, чакащи решения, безброй приоритети, но къде е ЗДРАВЕТО? Какъв е нашият здравен план? Какво можем да направим, за да предотвратим неразположенията, които сме склонни да имаме предвид начина на живот, който имаме (стрес, умора, неорганизиран график на хранене, неадекватен прием на обикновена вода)? Има въпроси, на които не намираме отговори, защото нямаме време и защото избягваме да ги имаме, защото всеки отговор включва промяна.
Моментът на промяна на диетата ни често се свързва с набор от анализи, при които се сблъскваме с параметри извън референтните интервали или със страха от заболяване, което може да ограничи достъпа ни до луксозни автомобили, екзотични ваканции, топ парчета в нашата съблекалня. Всичко това е мимолетно, но здравето е ПЪРВОТО БОГАТСТВО НА ЧОВЕКА.
Разнообразието, балансът на умереност да съществуват в нашата чиния и здравето ще станат нормални.
И така ... здраве, радост и хармония в чинията.