Хранене - проф
Докато жените предпочитат смесена диета, богата на витамини, мъжете имат едностранна диета с фокус върху месото или животинските мазнини. В Германия предимно жените говорят за затлъстяване, диета и фигура, но във всички възрастови групи мълчаливите мъже всъщност са с наднормено тегло.
Правилното хранене несъмнено е една от най-важните предпоставки за избягване на хронични заболявания и за „здравословно стареене“. Най-важните източници на енергия и основни градивни елементи в храненето са въглехидратите, протеините и мазнините. Но това не е всичко. За сложните процеси и регулации на нашето тяло също са необходими течности, витамини, минерали и фибри. Няма обаче една храна и чудо диета, в която всички важни градивни елементи да се съдържат в оптимален състав.
Хранителни вещества - въглехидрати, протеини, мазнини - всичко е в комбинацията!
- въглехидрати са различни форми на захар, които бързо се абсорбират през червата и представляват бърз, жизненоважен източник на енергия за мускулите и мозъка. Въглехидратите се съдържат в зърнените храни, плодовете и картофите. В зависимост от биохимичната структура на въглехидратите те се метаболизират бързо или бавно от организма.
- Белтъци (Протеини) също могат да осигурят енергия. Те обаче са също така незаменими за клетъчното делене, образуването на хормони и процесите на растеж и в крайна сметка жизненоважни. Диета с прекалено високо съдържание на протеини натоварва бъбреците и може да доведе до ускорено стареене на кръвоносните съдове. Протеините се намират в животински продукти като мляко, месо, сирене и риба.
- Мазнини или така наречените мастни киселини осигуряват много енергия и служат под различни форми като строителни материали за клетките и хормоните. Прави се разлика между наситени и ненаситени мастни киселини. Тялото не може самостоятелно да произвежда някои специални мастни киселини, така че те трябва да се приемат с храната. Твърде много мазнини се отлагат от тялото на депозити и причиняват преждевременно стареене на съдовите стени.
Витамини, микроелементи, минерали
Витамините, минералите и микроелементите също са от съществено значение за поддържане на функциите на организма. Примери за това са метаболизмът в костите и мускулите или нервната проводимост. Витамините и микроелементите подпомагат ефекта на специални протеини (ензими) и а. благоприятно влияние върху стареенето на клетките.
Фибри
Диетичните фибри са несмилаем компонент на растителните храни. Те са важни за редовното изхождане. Богатата на фибри храна ви кара да се чувствате сити, а също така подобрява способността на организма да усвоява захарта. В допълнение, диетичните фибри понижават нивата на холестерола. Ръж, фасул, всякакви кълнове, ленено семе и салати са особено богати на фибри. Белият хляб, препечен хляб и сладкиши са с ниско съдържание на фибри, калории и едва ли някога ще ви накарат да се чувствате сити.
Секс храна - Потенцията се увеличава чрез здравословно хранене
Повишено удоволствие чрез здравословно хранене: Sex Food насърчава потентността. Професор доктор. Sommer и екипът на Summer Health GmbH събраха най-добрите рецепти за секс храни. Лесно за готвене у дома в безплатната pdf брошура.
Говорете с нас относно вашите искания за среща и въпроси! Професор доктор. Сомър и неговият екип са на ваше разположение дискретно и компетентно.
Салата от моркови при рак на пикочния мехур
Според скорошно проучване, морковите предпазват - консумират се в по-големи количества - от страховития уротелиален карцином, най-често срещаният обект на който е ракът на пикочния мехур.
Основи на правилното хранене
Решаващото правило е: „Нещо от всичко и малко повече плодове и зеленчуци!“ Най-добрата диета или хранене е правилно съставената диета с доста ниско съдържание на калории
Далеч с тлъстите тампони!
Който иска да намали мастните натрупвания, не трябва да гладува. Защото дори тези, които се хранят по-съзнателно и спортуват повече, могат лесно да разграждат мастните си депа.