Хранене при липедем Как човек може да повлияе на разстройството на разпределението на мазнините

от редакторския екип на Bunte.de, 18 септември 2020 г. в 8:13 ч

Всички говорят за здравословно хранене. Но какво е менюто за липедема? Има ли специална диета за липедем?

Съдържание на тази статия:

Нашето ръководство започва с по-малко добри новини: специалната диета с липедема не съществува. Болестта не може да бъде излекувана само чрез диета. Това не трябва да ви обезкуражава, защото няма значение какво ядете.

Нездравословната диета може да влоши симптомите. Отслабването с правилните съвети може да свали килограмите, ако се борите с наднорменото тегло. Но самият липедем няма нищо общо със затлъстяването. Няма нужда от диета с липедема. По-скоро става въпрос за ядене на съзнателна и балансирана диета и укрепване на имунната система в борбата срещу болестта.

Ние доставяме на тялото необходимите хранителни вещества чрез храната. Но не всичко, което ни харесва, е наистина здравословно. За повечето заболявания промяната и адаптирането на диетата е важна част от терапията.

Липедемата не е изключение. Ако се храните нездравословно, ще напълнеете. Болката в краката обикновено може да бъде значително намалена, ако промените хранителните си навици. Не е нужно да гладувате или трудолюбиво да броите калории. Става въпрос само за по-добро хранене и по този начин да помогнете на тялото си да функционира оптимално и да се справя по-добре със стреса.

Нашите най-четени статии

Точната храна за липедема

Когато лекарите говорят за връзката между липедема и диета, многократно се използват два термина: гликемична и кетогенна диета. И двете форми на хранене преследват една цел. Тялото трябва да се върне към съществуващите си запаси от мазнини и да превърне това в енергия и да го използва за изгаряне на мазнини.

При гликемичната диета нивото на кръвната захар трябва да се поддържа възможно най-ниско. Храната с висок гликемичен индекс се избягва, защото това води до скок на нивата на кръвната захар. Освобождава се повече инсулин и разграждането на мазнините се забавя.

Кетогенната диета избягва въглехидратите. Може би вече сте опитали диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тогава сигурно знаете и предисторията. Тялото може лесно да преобразува въглехидратите в енергия. Само когато липсват въглехидрати, енергията трябва да се черпи от собствените складове на организма. Мазнините се използват като доставчик на енергия и не се съхраняват.

заден план

Как диетата влияе на липедемата?

Ако попитаме науката за това, ще разберем, че все още не е открита ефективна диета срещу липедема. Въпреки това, храненето все още играе водеща роля в терапевтичните концепции. Подходите са различни. Ако имате наднормено тегло, трябва да изберете диета с ниско съдържание на въглехидрати. Ако има тенденция към възпаление, се предпочитат противовъзпалителни храни.

За засегнатите е важно да знаят, че наднорменото тегло влошава заболяването. Препоръчва се здравословна, балансирана и индивидуална диета. За мнозина това означава да се сбогуват с изпитаните хранителни навици, въпреки че едва ли ще бъде възможно да отслабнете на краката си. За да избегнете вторични заболявания, е важно да не се оставяте и да придавате необходимото значение на храненето, и особено, защото успехите не се виждат веднага в огледалото.

Здравословната и пълноценна диета задейства положителния процес на регенерация в тялото ви:

• Клетките вдишват дълбоко и се снабдяват все повече с кислород и важни хранителни вещества.
• Клетъчният метаболизъм започва
• Храносмилането се облекчава и микробиомът в червата намира своя път обратно в равновесие.
• Скоростта на кръвния поток се подобрява.
• Нивото на кръвната захар остава постоянно.

Какво има днес?

Как изглежда менюто и кои са най-добрите храни за липедема? На масата има много плодове и зеленчуци. Можете да продължите според принципа на светофара и да се поглезите с апетитно разнообразие от производители на здравето в жълто, зелено и червено.

Ръцете от мазнини? Не е задължително. Здравословните мазнини са важни за тялото. Те се съдържат в ядки, авокадо или семена. Лененото масло е здравословно и трябва да се използва по-често вместо слънчогледово масло. Рапичното масло е подходящо за готвене и пържене.

Що се отнася до подправките, пресните билки трябва да се използват по-често. Солта трябва да се използва пестеливо, за да се противодейства на задържането на вода в тъканта. Солта има свойството да свързва водата и по този начин да влошава симптомите.

Месото трябва да е по-малко на масата. Риба за това още повече. Морската риба съдържа ценни омега-3 мастни киселини. Сьомгата и херингата съдържат особено голямо количество от нея. Пълнозърнестите продукти са за предпочитане пред хлебните изделия от бяло брашно, защото съдържат здравословни въглехидрати.

Пийте, пийте, пийте - може би вече не можете да чуете този съвет. Диетата за липедем обаче е насочена и към адекватен прием на течности. Трябва да консумирате поне два литра минерална вода или неподсладен чай всеки ден. Чайове с дехидратиращ ефект, като чай от коприва или брезов цвят, са особено препоръчителни.

Трябва да консумирате тези храни умерено, само ако имате липедем:

• пшеница
• Млечни продукти
• мая
• захар
• сол
• Пилешки яйца
• Готови ястия

Не е нужно да излизате без него напълно, просто се опитайте да намалите обичайните количества и да намерите по-здравословни алтернативи. Това може да намали симптомите на липедем, тъй като е известно, че споменатите храни подпомагат възпалението в тялото.

---