Хранене при хронични заболявания - Здравна доза
Хроничните заболявания са трудни за управление, но правилната диета може да бъде полезна, ако следваме няколко основни принципа. Ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за правилното хранене при хронични заболявания в статията по-долу.
В тази статия ще говорим за правилното хранене при хронични заболявания.
Хроничните заболявания са неизлечими заболявания, които продължават с времето. В много случаи тяхната патофизиология е неизвестна, както и причините, които ги произвеждат, или дори решенията. Но това не означава, че няма начини за лечение на тези заболявания за облекчаване на симптомите и улесняване на живота на пациентите. Всъщност много често самите пациенти стават експерти в разработването на определени хранителни стратегии.
Целта на храненето при хронични заболявания е да намали нивата на възпаление, оксидативен стрес и болка. Следователно пациентите трябва да отдават приоритет на редица храни, богати на фитонутриенти, витамини и минерали. Освен това е важно да се спомене необходимостта от ограничаване на храните, които могат да допринесат за ескалация на възпалителните процеси.
Нека да разгледаме отблизо.
Хранене при хронични заболявания
Противовъзпалителни храни
Особено подходящо хранително вещество по отношение на лечението на хронични заболявания е мастната киселина Омега 3. Този клас липиди е в състояние да намали маркерите на възпалението в тялото. Също, Омега 3 подобрява липидния профил на хронично болните, както е посочено в статия, публикувана в „Биохимично общество“.
Можете да намерите тези мазнини в продукти като мазна риба, студено пресовани растителни масла, семена и авокадо. Консумацията им трябва да се извършва редовно, за да се гарантира модулиращият ефект на споменатите хранителни вещества върху механизма на възпалителна обратна връзка.
Фитонутриенти за намаляване на болката
Други съединения, които са полезни, когато става въпрос за управление на хронични заболявания, са фитонутриентите. Това са вещества от органично естество и присъстват главно в зеленчуците.
Фитонутриентите са в състояние да променят нивото на възпаление и да намалят оксидативния стрес, според проучване, публикувано в Оксидативна медицина и клетъчно дълголетие. Освен това фитохимикалите са в състояние да намалят увреждането на клетките, което означава, че могат да предотвратят стареенето.
В допълнение, тези съединения играят важна роля в определени физиологични процеси, които са отговорни за модулирането на болката и чувствителността на нервната система. По този начин, фитохимикалите са особено важни при лечението на хронични заболявания. Накратко, спазването на диета, която редовно включва зеленчуци, е от основно значение.
Хранителни добавки
Диетичните добавки могат да бъдат много полезни, когато става въпрос за управление на хронични заболявания. Например има мелатонин. Този хормон е отговорен за модулирането на циркадните цикли на сън и повишава качеството на почивка. Като цяло той има значително антиоксидантно действие и е свързан с превенцията на метаболитни и невродегенеративни заболявания. Мелатонинът също е в състояние да облекчи болката при хронични състояния като фибромиалгия. Важно е обаче да не се приемат високи дози.
Можем да споменем и пробиотици. Здравата микробиота помага да се предпазим от развитието на сложни хронични заболявания. Следователно, за да се намали рискът от чревна дисбиоза, пациентите могат да приемат пробиотични и пребиотични добавки. По този начин се увеличава разнообразието на чревната флора.
Подобряване на диетата за справяне с хронични заболявания
Ако патологиите са хронични, това означава, че няма известно лечение. Съществуват обаче начини за тяхното фармакологично и хранително управление. За целта пациентите трябва да увеличат приема на храни с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тези храни са в състояние да променят възприемането на болката, както и да намали увреждането на клетките.
В същото време пациентите могат да прибегнат до употребата на хранителни добавки. Някои добавки, като мелатонин и пробиотици, помагат за намаляване на риска и агресивните симптоми на хронични заболявания.
Важно е да знаете как да изберете правилните продукти, когато става въпрос за диета при хронични заболявания. Преди да консумираме някаква добавка, трябва да поговорим със специалист. Той или тя ще може да провери необходимостта от прием на добавки, както и да ни даде конкретни инструкции за администриране.
Не забравяйте това разнообразното и здравословно хранене, заедно с редовните физически упражнения, е най-добрият начин да се предотврати развитието на хронични заболявания. Здравословният начин на живот е от съществено значение, за да се радвате на добро качество на живот.