Хранене по време на тематичен магазин за кърмене - аптека за поръчка по пощата medpex
Когато кърми, бебето винаги получава точно необходимата му хранителна смес. Млякото се произвежда по такъв начин, че бебето е оптимално снабдено с протеини, лактоза, имунни вещества, калций, желязо, цинк и мед. Но: Съвсем логично е кърмещите жени да преосмислят собствената си диета, докато кърмят, както е било по време на бременност, тъй като има тясна връзка между диетата на майката и детето. По принцип обаче едва ли има храна, която да бъде изключена от самото начало.
С повишена нужда от енергия по време на кърмене от около 600 kcal, трябва да продължите да се храните здравословно, разнообразно и балансирано. Любовните дръжки от бременността вече са доставчици на енергия. Уверете се, че ядете продукти, направени от мляко и пълнозърнести храни, които съдържат протеини, витамини и минерали, и ядете много пресни плодове и зеленчуци, както и малко сладост и мазнини. И: пийте много! Тялото се нуждае от достатъчно течности, за да произвежда мляко за бебето.
Две порции мазни морски риби на седмица осигуряват омега-3 или омега-6 мастни киселини. Месото с ниско съдържание на мазнини осигурява протеини, цинк, желязо и витамини от група В.
Млечните продукти покриват повишената нужда от протеини и осигуряват йод, витамини В12 и В2 и са незаменими за вегетарианците. Говеждото осигурява снабдяването с протеини, желязо и цинк. Пълнозърнести продукти обогатяват млякото с витамини от група В. Плодовете като пъпеш, манго и ананас съдържат витамин А за развитието на органи на бебето и срещу податливостта към инфекция. Бебето също се нуждае от повече витамин С (напр. В портокали и мандарини). Малините и ягодите осигуряват желязо и фолиева киселина.
Ако бебето има бензин, като Б. Чесън, лук и зеле, трябва да разберете какво работи по-добре за него. Броколите, копърът, гроздето, ябълките и бананите обикновено се понасят добре.
Между другото: Това, което ядете, може да повлияе на по-късните вкусове на детето ви!
Кофеинът и чаят се разграждат по-бавно от бебето, така че трябва да внимавате да ги консумирате, за да не изнервите бебето и да го безпокоите.
Ако кърмите, трябва да избягвате алкохола. Цигарите не само вредят на производството, но и на качеството на млякото.
В заключение може да се каже, че правилната диета по време на кърмене има много общо с изпробването! Във всеки случай майчиното мляко е най-добрият начин за снабдяване на бебето с всички необходими хранителни вещества и антитела. Той съдържа всички основни хранителни вещества за оптималното развитие на бебето и се адаптира към съответната възраст на детето. Съдържа и много антитела, които укрепват имунната система.
Нуждата от фолиева киселина остава повишена след бременност, дори по време на кърмене, поради бързия растеж на бебето през първата година от живота му. Йодът и омега-3 мастната киселина DHA са от решаващо значение за по-нататъшното развитие на мозъка и очите.