Хранене по време на бременност Alpha Clinics

бременност

време

Хранене по време на бременност

Какви храни трябва да се избягват по време на бременност?

Здравословната и балансирана диета увеличава шансовете за лесна бременност и допринася за раждането на здраво бебе.

Старата идея, че бъдещата майка трябва да яде „за двама“, вече не е валидна. Трябва да се отбележи, че по-важно от количеството консумирана храна е качеството на храната.

Калоричните нужди са непроменени през първия триместър на бременността, като се увеличават само през втория триместър и само с 300 kcal в сравнение с енергийните нужди преди бременността.

Нуждите от енергия на активна бременна жена, която не е спряла да работи, са 2500-3000 ккал/ден.

Бременните жени се нуждаят от поне 2 литра течности на ден: вода, мляко, пресни, неподсладени плодови и зеленчукови сокове и по-малко газирани напитки или търговски сокове.

Ето храните, които трябва да избягвате по време на бременност:

Нашата препоръка е здравословна диета по време на бременност, в полза на майката и детето.

В идеалния случай здравословното хранене трябва да продължи по време и след кърменето.