Хранене по VATA, аюрведичен начин на живот; интересни препоръки

хранене

Трите аюрведични доши или типове конституция VATA, PITTA и KAPHA, които се поддържат в баланс чрез диета и начин на живот, определят нашето здраве, Красота и наше благосъстояние. Ако твоят Конституция ЗДДС е или ваше ЗДДС извън баланса и искате да го върнете в баланс, тогава сте попаднали на правилното място. Защото в тази статия ще научите всичко, което трябва да знаете за диетата VATA и препоръчителния начин на живот за типовете VATA.

VATA е движение.

VATA Dosha се характеризира с Лекота, ефирност, енергия и креативност навън. Типовете VATA обичат да се движат и са много активни, отворен за нови идеи и те бързо се схващат. Повишената ДДС може да бъде свързана с безпокойство и стрес.

Като цяло е важно за хората по ЗДДС, топли ястия да поеме и да се храни редовно. Храненето може да бъде по-тежко, по-подхранващо, по-заземено, солено и по-сладко от обикновено.

VATA Dosha.

VATA се нарича "Кралят на дошите" действал. Когато Dosha е без удар, VATA е първи и причинява дискомфорт. Ако ДДС е в баланс, другите са също.

Балансът на дошите е много важен, тъй като ни позволява да имаме по-добър и по-красив живот. Ние сме по-възприемчиви към положителните вибрации, красивите чувства, начинът на мислене се променя. Целият ни начин на съществуване и мислене се дължи на нашите доши.

Аюрведично хранене за видове VATA.

Преди всичко бих искал да кажа, че всички тези препоръки не са „ЗАДЪЛЖИТЕЛНО“, а са предназначени да осигурят подкрепа и да посочат пътя. Никой не очаква, че ще се събудите една сутрин и изведнъж ще хапнете „аюрведически перфектен“. По-скоро става въпрос за това да интегрирате смислени стъпки във вашето ежедневие за да се чувствате по-комфортно, по-здравословно и по-красиво с течение на времето.

Малките промени често могат да доведат до голяма разлика. Това може да подобри храносмилането, ако използвате правилната подправка за вашата доша. Може би добавянето на висококачествени масла или гхи ще помогне? В тази статия обобщих всичко, което е важно за аюрведичната диета VATA. Опитай го!

4-те принципа на диетата VATA.

Топло преди студ.

За типовете VATA е по-добре да имате топли ястия, отколкото студени. Това означава, че трябва да се избягват охлаждащи храни, като замразени или студени храни или напитки, газирани напитки, сурови плодове или зеленчуци.

Влажна и мазна преди да изсъхне.

Щедри количества от висококачествени масла добавете стойност към топлите ястия и намалете сухотата от типа VATA. Пийте много осигурява необходимата влага. За предпочитане са топли или топли напитки. Да се овлажняващи храни, като пъпеши, тиква, тиквички, плодове и кисело мляко. Също Супи и Яхнии са ценни. Мазните храни като авокадо, кокосови орехи, ядки, маслини, сирене и яйца обогатяват диетата от тип VATA. Трябва да избягвате всичко, което е сушено, сушени плодове, пуканки, бисквити, боб и др.

Заземяване, стабилност от светлина.

Лекотата и ефирността на VATA контрастират със земното, тежко качество. Тежките и много мазни храни обаче могат да дисбалансират деликатния храносмилателен тракт на човек от VATA. Това означава, че трябва яжте редовно, за да не се преяжда. Бъдете препоръчани варени зърнени храни, кореноплодни зеленчуци, задушени плодове и т.н.

Варени преди сурови.

Суровите зеленчуци и плодове имат грубо качество поради съдържанието на фибри и трябва да се избягват, ако има дисбаланс по ДДС. По-добре варени храни, Броколи, зеле, листни зеленчуци, боб с много масло или гхи Яжте!

ПЪРВАЙТЕ! за солени, сладки и кисели храни.

  • Най-добре е да използвате натурална минерална сол.
  • Солта стимулира апетита и храносмилането.

  • Предпочитайте естествената сладост!
  • Препоръчителни са: мляко, яйца, ядки, семена, масла, зърнени храни, кореноплодни зеленчуци, постно месо, топено масло.
  • Естествената основа на сладост, подхранва, укрепва и задоволява.
  • Не е нужно да споменавам, че индустриалната захар е NO-GO ... усмивка!

  • Лимон, лайм, тире оцет, кисело зеле, мисо или парче сирене.
  • Кисели плодове, като зелено грозде, портокали, ананаси, грейпфрут.
  • Киселият вкус събужда ума и сетивата, повишава енергията и подобрява храносмилането.

СПРИ СЕ! За горчиво, люто и тръпчиво.

  • Артишок от ерусалим, патладжан, шоколад, глухарче, зеле.
  • Горчивият вкус е охлаждащ, груб, сух, лек и следователно насърчава VATA.

  • Трябва да се избягват люти чушки, репички, цвекло, суров лук и особено люти подправки.
  • Остър вкус е горещ, сух и лек и следователно може да попречи на VATA.

  • „Горчивият“ вкус всъщност е сух вкус.
  • Те включват: Бобови растения, като аджуки боб, черен боб, нахут, соя и др.
  • Ябълки, боровинки, нарове, артишок, броколи, карфиол, маруля и ръж също могат да бъдат тръпчиви.
  • Терпък вкус е сух, студен, тежък и груб.

Повече информация за различните вкусове, как можете да ги използвате, за да увеличите вашето благосъстояние и защо почистването на езика води до пристрастяване, можете да намерите в статията за Скрепер за език.

VATA - апетит и храносмилане.

Апетитът на типовете VATA обикновено е променлив, така че храносмилането също е променливо. Те обичат стягащи храни, като салати и зеленчуци, но се нуждаят от сладки, кисели и солени вкусове. Суровите зеленчуци подсилват VATA. Типовете VATA често имат проблеми с храносмилането и не могат лесно да абсорбират хранителни вещества. Повишената ДДС също често води до запек.

Типовете VATA са склонни да постит и често ядат малко. Но това засилва дошата VATA.

Ако нивото на ДДС е твърде високо, това помага Коригирайте дисбаланса с горещи, сочни и готвени ястия. Храносмилателни подправки и топли билкови чайове допълнителна поддръжка. Например, кашата с овес, спелта, бадеми и ядки имат стабилизиращ ефект.

Ако нивото на ДДС е твърде ниско, препоръчително е да се консумират бобови растения, гъби, чушки, салати и листни зеленчуци.

Диета VATA, препоръчани храни.

Препоръчителни напитки за ДДС.

Всичко топло, варено и горещо, така че за предпочитане джинджифилова вода или билкови чайове, особено копър, евкалипт, лавандула, карамфил, портокалова кора, мента, градински чай, лимонена трева. Без кафе! Чай чай, всички плодови сокове, сайдер, кафе от зърнени храни, плодови сокове (както е посочено под плодове) са добре дошли.

Характеристики на типа VATA.

Хората от VATA обикновено имат леко и гъвкаво тяло, По-малко мазнина и са тънък. Често те изглеждат твърде малки или твърде големи и изглежда все още се развиват физически. Плосък гръден кош, умерена сила и лесно разпознаваеми мускули характеризират този тип.

Вашият Кожата обикновено е суха и ръце и Краката често са студени. VATA Dosha е студена, суха, лека и гъвкава, така че на тези хора често им липсва изолираща тъкан (мастна тъкан). Те са склонни да се чувстват неудобно и неудобно в студено и сухо време обичам пролетта и лятото.

Други физически характеристики са малки, дълбоко поставени очи, които понякога изглеждат неясни. Суха, тънка коса, понякога къдрава. Суха, груба кожа и Нокти, напукване на ставите и Упорит, което може да бъде нередовно.

Поведение на типовете VATA.

Обикновено са бързи и бързат. ти си много активен и трудно може да седи на едно място. Пътувате много, да джогирате харесвам и харесвам физическо натоварване. ти си общителен, разговорлив и имат a отворено същество. ти си много сексуално активни. Но твърде много секс също е причина за прекомерното облагане с ДДС. Те обичат кратки сексуални срещи и мъжете от VATA идват по-рано.

Хората от VATA имат нужда не много сън, те често се събуждат през нощта. Въпреки това те са отпочинали сутрин и са мотивирани да правят нови неща. Понякога енергията ви изглежда неограничена.

ДДС са психически годни, имайте такъв бърз ум и са много креативни. Имате добро въображение и много идеи. Когато са в равновесие, те са щастливи и радостни. Те са много ентусиазиран и не обичат твърде много рутината. Ако нивото на VATA стане твърде високо, тогава човек може да загуби от поглед общия преглед или една цел. ДДС се разстройват бързо, те действат бързо и също така са склонни да не обмислят нещата докрай. Следователно те дават често набързо грешни отговори или да се срещнете прибързани решения или може би въобще.

Типовете VATA са с любов. Но понякога грижите им се основават на това Пожелайте да не искате да бъдете сами. Те бързо се самотят и искат да избегнат това. Страхът е знак, че хората от VATA са извън баланса. Страхуват се от самота, тъмнина, височина и затворени пространства. Често те изпитват страх, несигурност, нервност и притеснение.

VATAS - психологически свойства.

ДДС са със скокове и граници и понякога нестабилна и им е трудно да бъдат надеждни. Те често ремонтират домовете си, преместват се или сменят работата си. Когато доша на VATA е извън баланса, това пада на тези хора трудно е да се изгради доверие, те понякога имат такъв слаба воля и не се чувстват добре обосновани.

Но те са много ясни, проницателен а понякога дори ясновидец. Говорите бързо, мислите бързо, но и бързо забравяте. Ако Dosha е в дисбаланс, това е Ниска толерантност, също така Самоувереност и смелостта.

Повишеното ниво на ДДС може да доведе до нервност, безпокойство, недоволство, безнадеждност и безразличие.

VATA - начин на живот.

ДДС лесно харчат пари и те често са импулсивни. Те не са добри в спестяването или планирането, така че често са счупени.

Думата "вата" означава "да се движиш". VATA означава движение, задвижване и мощ на нашите умствени и физически процеси. Той регулира дейностите в тялото ни, като

  • скоростта и ефективността на нашето храносмилане,
  • броя на нашите мисли,
  • Движения в клетките и червата,
  • Контрол на растежа,
  • контрол над другите две доши.

Дейности по ДДС.

Хората от VATA обожават да пътуват, но точно това често ги изважда от равновесие. Разсейването и честата промяна често водят до запек, газове, артрит и сухота на кожата, устните и косата.

Освен това шумът, наркотиците, захарта, кофеинът и алкохолът разстройват дошата VATA. A Излишъкът от ДДС често е причината за ПМС (предменструални нарушения). Хора от VATA не обичат вятъра, защото хората от VATA трудно се успокояват и се приземяват. Те трудно намират рутина, но това би било добре за тях.

Сухото, студено и ветровито време усилва Доша, така че хората от VATA трябва облечете се топло през есента и зимата и топло, яжте тежки храни. Също мазна и влажни храни, като подгряващи подправки са полезни. Парни бани, сауна и овлажнител насърчаване на благосъстоянието.

Препоръки за типове VATA.

  • Нарушенията на VATA често могат да бъдат придружени от безпокойство и нарушения на съня, в този случай опитайте едно Допълнителен фокус върху релаксацията да положи. Релаксация, масажи, леки неща йога и ръководени Медитации мога да помогна.
  • Повече рутина въведете го в ежедневието. Преди всичко се препоръчва да се храните редовно и да отделяте време за това. Упражненията също трябва да бъдат част от ежедневието ви.
  • Затоплящи ястия, малко сурова храна.
  • Диета за понижаване на VATA: солена, сладка, кисела и увеличаваща VATA диета: тръпчива, люта, горчива.
  • Избягвайте изключително ниски температури.
  • Оставете творчеството си да работи безплатно, преследвайте интересите си.

Д-р Lad, Vasant: Самолечение с AYURVEDA. Стандартната работа на индийската медицина. O. W. Barth Verlag (2010).