Хранене. Пазарувайте правилно, гответе внимателно и се храните здравословно
Хранене Купете правилно, гответе внимателно и се храните здравословно
Съдържание Правилното хранене какво е това? Храненето и пиенето са жизненоважни. Page 4 Колко енергия се нуждае от човека. Page 5 Смисълът и глупостта на диетите. Page 5 Предефиниране на телесното тегло. Page 6 Яжте еластично. Page 8 Захарта и солта са от съществено значение. страница 9 Седемте стълба на протеиновото хранене. Page 10 мазнини. Page 10 Въглехидрати. Page 11 Минерали и микроелементи. Дефицит на йод. Page 13 Витамини. Page 13 Доставка на витамини в специални ситуации. Предозиране на витамини. Page 16 Диетични фибри. Page 16 вода. Page 17 Закупуване и приготвяне на ястия Какво ни носи европейският единен пазар? Page 18 Добре планирано Спестено време. Page 20 Суровата храна е здравословно удоволствие. Page 21 Готвене и други техники за готвене. Page 22 Правилно използване на микровълновата печка. Page 23 Как да се предпазите от салмонела. Страница 24 Справяне с екзотични плодове. Page 26 Жаждата и нашето благосъстояние Млякото е еликсир на живота. Page 30 Плодови сокове и объркването на термините. Page 31 Лимузините също "светят" не без проблеми. Page 31 Кафе и чай за избор. Алкохол само в умерени количества. Page 32 Храна за деца и възрастни Децата трябва да бъдат инструктирани. Page 33 Възрастните хора се нуждаят от висококачествена храна