Хранене - Общност на зъболекарите от Гревенбройх

Обикновен лен (Linum usitatissimum) Изображение: Peer Schilperoord

зъболекарите

Захарта е вредна за вашите зъби. Това знае всяко дете. Избягвайте прости въглехидрати. Това не означава всички въглехидрати, а най-простите като захар или бяло брашно. Разрешени са сложни въглехидрати като пълнозърнести храни. По този начин не само избягвате кариеса, но и инхибирате възпалителните процеси в тялото и по този начин предпазвате венците си.

Избягвайте животинските мазнини. Да, това също води до увеличаване на пародонталните заболявания поради възпаление. По-добре да използвате растителни мазнини или дори по-добре никакви. Защото ще намерите и достатъчно здравословни мазнини в ядките, ленените семена или морските риби.

Уверете се, че имате достатъчно микроелементи като витамини, микроелементи и минерали. Но не под формата на хапчета или капчици, а под формата на ядки, семена и плодове, защото те се абсорбират безопасно от тялото

Мандарини, изображение: Томас Щайнер

Яжте фибри като плодове, зеленчуци и бобови растения. Противовъзпалителната диета затруднява заселването на микробите. Това прави венците по-здрави

Яжте растения, които съдържат нитрати като маруля, спанак и зеле: това предотвратява заболяванията на венците. Това показаха нови изследвания на нитратно-нитритния метаболизъм.

В заключение, естествената, разнообразна диета помага за подобряване на здравето на устната кухина