Хранене на възрастните хора - Amapa
Хранителните навици на възрастните хора се променят с възрастта: храненията стават по-малко богати и апетитът намалява. Загубата на независимост може да затрудни самостоятелното ви пазаруване, но също така и приготвянето на ястия. Все пак е важно да се поддържа здравословна и балансирана диета, за да се отговори на енергийните нужди.
Диетичните изисквания не намаляват с възрастта, така че трябва да ядете толкова много. Основният риск от недохранване при възрастните хора е да доведе до недохранване. Подхранването се определя като патологично състояние, характеризиращо се с дисбаланс в енергийния баланс.
- Как да спазвате редовна диета ?
- Как да поддържаме балансирана диета ?
- Как да се наслаждавате на готвенето ?
Как да спазвате редовна диета ?
Най-добрият начин да избегнете недохранването е да се храните редовно. За да избегнете пропускане на хранене, помислете за предварително планиране какво да приготвите. Не се колебайте да използвате дневник, за да запишете бъдещите си ястия от закуска до вечеря.
Редовният начин на хранене се състои от три хранения на ден, като всички са разделени на разстояние поне три часа. Възможно е да добавите лека закуска между обяд и вечеря, ако е необходимо. Най-важното хранене за деня е закуската, така че не го пренебрегвайте. В допълнение към храната, не забравяйте да пиете редовно (препоръчителното количество е 1,5 литра вода на ден).
не чакайте повече
Всяка ситуация е различна.
Нашите съветници ви изслушват и създават интервенции, които отговарят на вашите нужди.