Хранене на вещица (част 1, ако има 2) - Природа за отпуски
Хранене на вещица (част 1, ако има 2)
И ето ви, след „вече не е възможно, че съм прекалено тежък за метлата си“, отидох да видя природната фея, специализирана в храненето на вещици и други същества от всякакъв вид.
Нашите срещи бяха много полезни, бих искал да споделя някои постижения с вас (да, вещиците не са все егоисти).
И така, тук са важните точки за добрата основна диета и за подпомагане на излишните килограми да намалят! (имайте предвид, че има точки да се спазва диета или да не се спазва диета):
Входът: твърде често забравени, вижте почти несъществуващи според навиците на всеки един, но този е от съществено значение. Той ще осигури витамините и минералите, необходими за унищожаване на запасите, в допълнение към задействането на чувството за ситост (за да отслабнете е по желание да нямате глад за в бъдеще).
Зеленчуците трябва да са сурови! (настъргани моркови, сурово червено или зелено зеле, сурови тиквички на кубчета, цвекло и др.). Почвите са по-бедни от преди, така че зеленчуците също и в допълнение французите консумират малко. неизбежно трябва да преодолеем това явление (когато казваме да се грижим за нашата планета !;)).
* Подправка: това ще се направи с рапично масло 1-во студено пресоване. За предпочитане органично (по-богато от неорганично).
Защото: тялото ни има два процента, че маслата се увеличават или намаляват. За съжаление от южната кухня специално сме запазили зехтина! Но подобно на други масла, той увеличава отрицателната скорост и поради консумацията на двете нива, за да поддържа възможно най-много равно ниво в крайна сметка.
За подправките използвам: Рапично масло (г-н Огре се влюби в него, свикнал съм със зехтин, имах повече проблеми. Трябва да внимавате да не предозирате, тъй като има доста вкус) + балсамов оцет + люспи от пшеничен зародиш и мая (всъщност поръсени в магазините на Гертруда).
Внимание! рапичното масло не може да се готви: загуба на свойства и следователно не смилаемо за тялото.
Структура и състав на храненията:
Протеини: яжте месо и яйца за обяд, морски дарове вечер. В диетата те са по желание (само за немазни меса и това са единствените, които използваме, ако искаме да отслабнем).
Нишестени храни: като част от диетата ще ограничим максимално количествата, без да ги премахваме (тялото се нуждае от тях и не трябва да губи навика да ги усвоява).
Те (винаги като част от диетата) трябва да са удоволствие на котлона, а засищането трябва да става върху сурови зеленчуци, варени зеленчуци и месо/морски дарове.
Консумирайте ги по обяд, само за да позволите освобождаване през нощта и консумирайте в приоритет без складиране.
Зареждайте само със зеленчуци и протеини, никога с нишестено сирене или десерт.
Десерти: 1 + 1 = 1 десерт или два десерта.
плодове, сирене или кисело мляко сами по себе си са десерт, така че киселото мляко + плодове = два десерта като сирене + плодове или други = два десерта отново.
Закуска.
Наречен обяд, преди да стане закуска.
Защо? Защото тялото ни ще раздели нощта на няколко цикъла: цикъл на храносмилане, цикъл на възстановяване и младежки цикъл (който ще прекъснем със закуска). Колкото по-късно сме яли, толкова по-малко ще спим, толкова повече ядем в количество и по-кратък ще бъде цикълът на младостта. Не забравяйте, че този цикъл не е само за диети: той е момент на почивка за нашето тяло, защото всеки факт, мисълта, е химическа реакция. Докато ви пиша, не се разклащам, защото мозъкът ми вече е в химическа реакция (мисъл, организъм в храносмилането, ръце, които движат толкова много органи, за да работят и т.н.).
Закуската е първото хранене за деня след младото дете, то ще наруши хипогликемията, поради което е важно. Трябва да е в изобилие, както желаете и без вина (разбира се, ще избягваме нутела всяка сутрин. Освен това разрошената Fairy Lée има много хубава домашна рецепта! Вижте нейния блог в линковете на приятелите ми). Можете да ядете сол сутрин с каквото ви накара! Някои клиенти на моята фея за хранене сутрин дори ядат тартифлета.
Вина:
Така че не се чувстваме виновни, когато се храним здравословно и ако спазваме тази диета за отслабване. Ние не се лишаваме! Да, изглежда логично, но. има по-малко очевидни ситуации. Пример:
Машабидибу (името на моята вещица), има семейно хранене: два дни или повече. кратко и моята диета ?! и моята линия ?! все още не е установено, че е вярно, но все пак моят напредък ?! Как ще се справя? . Бих казал: яжте добре сутрин, премахнете моите 4-часови ястия вече достатъчно мазни/големи по обяд и вечер, яжте по обяд, като обърнете внимание на твърде лошите количества, ако съм малко закъснял и вечер правете меки количества също не да съхранявате твърде много. Не е добре! Дори да имам малко непълна тревожност, поставям тялото си в лишения. да толкова малко играе! Трябва да гарантираме, че мозъкът ни е регистрирал пълната ситост, изобщо вече няма чувство на глад. В ситуацията, в която се поставям, тялото ми ще регистрира същото като за драконовска диета: глад (не се разглежда количеството), така че се запасявам и складирам всичко! Така че няма да има фаза на разтоварване през нощта.