Хранене на студентите какво да ядете преди изпит за Terrafemina

какво

BAC, частни състезания, състезания, младите хора носят нос в книгите си и поглъщат онова, което им идва, за да ограничат стреса си. Въведете някаква диета във всичко това! Менингите също трябва да бъдат добре подхранени, за да функционират с пълен капацитет и да спечелят спомен ...

Мозъкът е алчен

Освен упорита работа, няма чудодейна рецепта за полагане на изпити ... Съществуват обаче основни храни, които да помогнат на мозъка по време на преглед, който съчетава концентрация, умора и стрес.
Всъщност, въпреки че мозъкът представлява само 2% от телесната ни маса, той абсорбира 20% от кислорода, който дишаме, и 20% от консумираната хранителна енергия. За да се осигурят необходимите усилия по време на изпитите, някои хранителни вещества са от съществено значение:

Протеин и желязо: месо - за предпочитане червено -, яйце, риба.
Незаменими мастни киселини включително Омега 3, основни съставки на мозъка: мазни риби (скумрия, сардини, сьомга, риба тон), рапично масло, орехово масло.
Калций: млечни продукти и сирена.
Витамин Ц (витамин за интелектуални и физически усилия): киви, портокал, грейпфрут, манго, червен пипер, магданоз, домати, касис ...