Хранене на SanoTeca
Как да разберем какви витамини ни липсват
Почти всеки знае, че витамините са полезни за здравето на нашето тяло. Защо, защото витамините са веществата, които дават на тялото ни енергията, необходима за изпълнение на жизнените му функции. Те действат на всички нива на нашето тяло. Въпреки че съществуването им е известно отдавна, учените откриват нови и нови предимства всеки ден. Тъй като те са незаменими за нашето здраве, често им приписваме силата, съответно на лечението и болестта.
Защо е добре да се ядат ягоди и на кого те са противопоказани
Ягодите са ароматни и вкусни сезонни плодове, но също така и с множество терапевтични и хранителни ползи за тялото. Те могат да се консумират пресни или под формата на сладолед, суфле, конфитюр, компот и пяна, като са полезни във всяко състояние.
Какви млечни продукти са разрешени дори в случай на непоносимост към лактоза
Непоносимостта към лактоза е все по-често срещан проблем. Това се случва, когато лактазата, ензим, който се намира в лигавицата на тънките черва, не се секретира достатъчно. По този начин лактозата не се усвоява правилно в тънките черва и достига до дебелото черво. Хората, диагностицирани с това състояние, имат симптоми като подуване на корема, коремни спазми, лошо храносмилане, повръщане.
Защо захарта е вредна за организма. Продуктите, които трябва да избягваме на всяка цена
Затлъстяването е проблем, който притеснява все повече правителства по света. Властите се опитват да намерят решения за минимизиране на консумацията на захар както сред деца, така и сред възрастни. Например във Велика Рейнска област е наложен данък върху индустрията за безалкохолни напитки, чиято цел е да се пребори с кризата със затлъстяването.
Колко нездравословни могат да бъдат обезмаслените продукти. Аргументи, основани на изследвания
Колко пъти сте ходили до супермаркета и сте купували нещо, знаейки, че не е прекалено здравословно за вас? Правили ли сте някога избора в полза на обезмаслените версии на тези продукти? Дори и да не сте го направили, други хора го направиха. Обезмаслените продукти са част от няколко маркетингови стратегии, които карат потребителите да мислят, че се хранят по-здравословно. Но наистина ли е така? По-долу има няколко аргумента относно някои продукти, които според вас са здравословни, но всъщност не са.
Веганство, начин на живот или мода. За кого се препоръчва и за кого не
Веганството е начин на хранене на растителни продукти. Привържениците на тази диета не консумират никакви продукти от животински произход (дори мед!) И са против използването на естествени кожи и кожи в производството на облекло. Веганите са преди всичко защитници на правата на животните. Ето защо той дори не яде яйца или мляко. По този начин те искат да обезкуражат да отглеждат животни за консумация и да ги убиват, когато вече не произвеждат достатъчно.
Колко време трябва да даваме закуска, за да сме здрави
Колко време трябва да отделим за закуска, кое е точното време и какви храни трябва да ядем, за да сме здрави? Или защо закуската е толкова важна за нашето тяло?
Нека започнем с факта, че закуската контролира излъчването на хормона кортизол, който е известен още като „хормонът на стреса“. След като тялото се събуди, когато всички процеси започнат да работят, кортизолът също започва да работи. И само обилната и здравословна закуска може да я понижи до адекватно ниво.
Какво се случва в стомаха ни, когато смесваме плодовете с месото
Комбинираната консумация на плодове и месо може да причини проблеми с храносмилането, предупреждават диетолозите. Теорията се основава на идеята, че някои храни могат да генерират алкална или кисела среда в стомаха и тази промяна може да попречи на организма да смила храната в кисела среда, ако обикновено се нуждае от алкална среда и обратна.
Храни против стареене, които трябва да ядете, независимо на колко години сте
Когато хората започнат да остаряват, те се чувстват разочаровани. Първото нещо, което правя, е да извадя всички пари от джоба си, за да скрия табелите - посещения в салона, грим, десетки видове кремове против бръчки. Всъщност стареенето започва отвътре и ние остаряваме, в по-голямата си част, когато спрем да консумираме това, от което се нуждаем, казва Джудит Хелман, дерматолог в Ню Йорк.
7 опасни диети, които да избягвате
Да, има списък с най-опасните диети. Какво означава „опасно“? Когато жените напълно се отказват от някои хранителни вещества в отчаяние, за да отслабнат или, още по-лошо, да се пристрастят към определени пороци. Резултатът е опустошителен за здравето. Те се наричат още фанатични диети. И така, ето списък с диети, които не трябва да опитвате: