Хранене на малки деца - Léro
Какви храни трябва да носите на детето си, за да осигурите оптимален растеж? Има ли идеален брой хранения на ден? Има ли съвети, които да го направят на вкус като определени храни като зеленчуци ?
КАКВА Е ИДЕАЛНАТА ДИЕТА ЗА Осигуряване на оптимален растеж на детето ?
Различните храни за добро развитие
Преди дори да обсъдим съдържанието на самата идеална диета, трябва да отбележим, че за да растат и процъфтяват, децата се нуждаят от различни „храни“:
- Да се докоснат.
- Да бъде разпознат.
- Да бъдеш обичан, ценен, ценен.
- Почувствайте материална, емоционална, релационна сигурност.
- Станете автономни, имайте територия, заемете нейното място.
- Бъдете подкрепяни в обучението си.
- За да се чувствам полезен.
- Почувствайте чувство за принадлежност, нужда от взаимоотношения.
Идеалната храна за растежа на детето
През първите месеци от живота, идеалната храна очевидно е кърмата, благодарение на кърменето. Той осигурява всички необходими хранителни вещества и в адекватни количества за растежа на бебето, а също така оптимизира имунната му система (като същевременно създава силна връзка с майката, чувството за сигурност, любов, привързаност ...). След това, на около 3 години и след разнообразяване, детето се храни като родителите си.
По този начин съдържанието на диетата на малкото дете ще бъде на родителите му, в количества, разбира се адаптирани към неговия метаболизъм и следователно към апетита му. Ако вземем общия контур, той ще се състои от:
The разнообразие и ротация на храни е важно в рамките на една и съща група храни (в идеалния случай, ако ядете храна, ще изчакате 4 дни, преди да я консумирате отново). Това е с цел разнообразна и пълна доставка на хранителни вещества, но също така и за развитие на небцето, както и за да се избегне развитието на непоносимост или алергии. Също така е добре да варирате между животински и растителни протеини.