Хранене на кърмещи жени; Растат големи, миризливи!
Какво да ядем ?
- Месо или риба - всеки ден.
Приготвяне: сърцевина, кипене, оставете да къкри. Месото няма да е мазно. Можете да изядете няколко унции домашни птици.
- Кефир и кисели млека - не повече от 600-800 мл на ден.
- краве мляко може да се консумира в малки дози (в големи количества може да причини алергии към бебето) - не повече от 200 мл на ден; Препоръчителната мазнина е 1%.
- Зеленчуци (сурови, варени или варени, избягвайте пърженето);
- Сокове, чайове, желани зеленчуци, компоти, обикновена вода;
Най-хубавото е майката да се храни често, но малко по малко.
Ако майката страда от алергии или дисфункции на храносмилателната система, добре е да запишем всичко, което ядем.Така ще бъде по-лесно да се види дали бебето е алергично към някакъв продукт. Ще въвеждаме нови храни малко по малко, в малки дози.
По този начин, ако детето в продължение на 3 дни, след като яде нова храна, няма алергии и стомахът му не боли, тогава можем да заключим, че този продукт се понася от миризмата. И напротив, ако бебето има петна, петна по тялото, изпражненията са разстроени, бебето е раздразнено, тогава майката трябва да се откаже от продуктите, които е яла през последните 3 дни.
Какво ограничаваме ?
Това е ясен отговор на въпроса: Колко алкохол може да консумира майката, докато кърми за вредата на детето? Отговор - нищо.
- Млякото и кондензираното мляко могат да причинят непоносимост към храна на детето, което се проявява чрез: алергии, коремна болка, дразнене в областта на пелената. По-добре да ядете кефир или кисело мляко.
- Кренвиршите и саламите не се считат за месо. Опитайте се да се отървете от тях. Можете да консумирате такива продукти максимум 1-2 пъти седмично, не по-често.
- Постепенно добавете плодове и зеленчуци към вашата диета, за да видите дали детето ви е алергично към това, което ядете. По същия начин бебето може да има странични ефекти, ако майката консумира твърде много бонбони.
Какво не се препоръчва да се яде ?
- Шишчета и всякаква друга храна, приготвена по този начин;
- кафе и газирани напитки;
- торта с много сметана и какао;
- Свинска мас, сланина, твърде тлъсто месо,
- всякакви други продукти с високо съдържание на оцветители и консерванти;
- Шоколад (риск от алергия);
- Цитрусови плодове, ягоди, малини, екзотични плодове: манго, авокадо, киви и др., Са плодове, които могат да причинят алергии при детето, особено ако майката е алергична.
- Орехи, захар, мед, яйца - могат да докажат алергията на детето.
Искам да отбележа, че по време на кърменето много важен фактор е спокойствието на майката. Периодът на приспособяване е доста труден както за майката, така и за детето. Често до навършване на 3-месечна възраст майките се сблъскват с факта, че бебето има незряла храносмилателна система, бебето има нестабилно изпражнение, колики, а майката има безсънни нощи и много емоции, които влияят негативно на мъника.
В такива ситуации се консултирайте със специалисти за всякакви случаи, но не пренебрегвайте „гласа на сърцето“, тъй като майчиният инстинкт, рядко когато е грешен.