Хранене на кърмачета Практически съвети за ежедневното хранене Milupa
Ура, детето ви вече не е бебе! Сбогом каша, здравей твърди храни. Прекрасно е да видиш, че твоята малка скъпа става все по-независима и развива собствения си ум в процеса. Но понякога може да бъде доста изтощително. Вчера пастата с доматен сос все още беше любимото ястие, а днес чинията лети към вас? Или детето ви изобщо не иска да яде. Не се притеснявайте, всичко е нормално, това го знаят всички мама и татко. Децата в малка възраст понякога отхвърлят внезапно определени храни, предпочитат да си играят с храна на масата или да се хранят като врабчета. Ето защо имаме няколко съвета за вас родители как можете да се наслаждавате на здравословна храна заедно като семейство. И ако храната трябва да лети около ушите ви или нещо здравословно в момента не се приема в чинията на децата, тогава вашето малко дете ще получи добра част от важните хранителни вещества с млякото на нашите деца, в допълнение към балансираната диета.
Защо правилните хранителни вещества са особено важни за малките деца?
Важно е да запомните, че каквото и да е погълнало вашето дете през първите 1000 дни, това ще определи пътя за живота им. Това влияе върху начина, по който малкото му коремче смила храната, абсорбира хранителните вещества и се предпазва. Всичко е много важно за здравословния растеж. Точно затова е важно хранителните вещества да се набавят не само в чинията, но и в устата на любимия. Бихме искали да ви помогнем със съвети.
Най-доброто ръководство за здравословно хранене на вашето дете от самото начало не съществува, защото всяко дете е различно и също има свое собствено темпо, когато се храни. По време на хранене заедно, детето ви има най-добрите си модели за подражание на масата и може да се научи на здравословни хранителни навици. Понякога само няколко любящи, хвалещи думи помагат изключително много и правят чудеса, така че нелюбимият спанак след това да намери път в корема.
Ето още съвети за още по-голям апетит:
1. Точно в средата, вместо просто да бъдете там: Оставете вашето мъниче да готви с вас
Разбира се, на около една година вашето дете е все още твърде малко, за да помогне за приготвянето на храната. Но все пак го включвайте, когато готвите: вземете детето си, високия стол и го оставете да участва. Обяснете какво правите с храната, тя със сигурност ще проследи любопитно вашите движения и ще развие съвсем нов интерес към съставките. И можете да помогнете на мама да измие зеленчуците в ранна възраст.
Когато децата преживеят как ябълките, крушите и други подобни могат да се превърнат във вкусно смути или освежаващ леден поп, а суровите зеленчуци могат да се превърнат в супа, това ще им бъде вълнуващо. Дори двегодишните могат да помогнат за измиване на маруля, плодове и зеленчуци, сортиране на плодове, смесване на сосове, топ пици и др. А гладът идва естествено, защото децата са много по-склонни да опитат ястия, които са си приготвили сами.
2 Помогнете на детето си да се храни само
Малките деца обичат да имитират мама и татко - дори когато се хранят на масата. Първо обаче трябва да се научи нещото с приборите. Може да се случи вашето малко дете да изхвърли приборите за хранене, да използва ръцете им или буквално да издуха хляб и зеленчуци около ушите ви. Не се паникьосвайте, скоро ще свърши! И храненето също трябва да е забавно. Дори храни без капки като пълнозърнести макаронени изделия „без сос“, картофено пюре, зеленчукови кубчета или пръчици улесняват ежедневието ви. Добра идея е и филм под високия стол, който можете просто да изкъпете във ваната или да се изкъпете след хранене. Лигавниците с ръкави също могат да гарантират, че облеклото на детето ви не страда. Можете да намерите повече съвети за това как да се научите да ядете тук.
3. Останете спокойни - опитайте малко уют
Спазването на фиксиран план за хранене в натовареното ежедневие не е лесно. Но това много улеснява потомството ви да свикне с нови неща и им дава сигурност. Вашето мъниче е гладно около пет до шест пъти на ден и се нуждае от три балансирани хранения. Има и две или три малки закуски. За да не се обърка вашето дете, има смисъл да адаптирате ритъма на хранене към глада си и да развиете ежедневна рутина от него.
Особено когато времето е малко и детето ви откаже, са необходими разбиране и търпение. Превърнете надолу предавка, защото тя веднага забелязва, когато прилагате натиск. Така че, по-добре се опитайте винаги да отделяте малко повече време, за да не си навлечете неприятности. И ако вашето малко дете сигнализира "Достатъчно ми е!", Това също е добре. В един момент децата, които са принудени да се хранят, се научават да се чувстват кога са сити. След това при следващото хранене те просто ще ядат малко повече.
4. На място - има храна!
Телевизорът е включен, мобилният телефон звъни? Не е добра идея, защото не само вие, но особено детето ви се разсейвате. Използвайте яденето заедно и се концентрирайте върху семейното хранене, без никакво допълнително разсейване.
5. Облечете се веднъж, моля
Зеленчуците не са точно любимите храни на повечето малки деца. Вие също знаете това След това опитайте, като дадете на зеленчуците нов слой боя. При вида на скучен грах и моркови малките обикновено стават упорити и отказват дори да опитат храната. Но като зеленчуково пюре или настърган малък в соса Болонезе, зеленчуците го правят най-скептичен.
И нека бъдем честни, ние също внезапно намираме страхотните канапета на бюфет невероятно вълнуващи, въпреки че не сме фенове на сандвичите у дома. По подобен начин работи и с вашите най-малки. Когато е правилно опакован, иначе настърганият хляб със сирене също е хит. Просто го превърнете в малко произведение на изкуството с резачката за бисквити Dino.
Когато вашият малък хранителен скептик се усмихва на цветно клоунско лице от чинията, той определено не може да не го вземе. Оставете творчеството си да тече. Резени моркови като очи, парче червен пипер като уста, парче краставица като нос и кресон като дива глава на косата - лицето на клоуна е готово.
6. Опитайте, опитайте, опитайте
Брюкселското зеле изглежда е най-големият враг на вашето малко дете? Това може да бъде, но винаги трябва да му предлагате здравословните зеленчуци в различни варианти. Някои храни могат да отнемат до десет опита, преди да бъдат приети. Като майка знаете: вкусът на детето ви може да се променя на всеки час.
7. Зеленчуци и плодове на малки порции
Зеленчуците не са желан гост в чинията на вашето дете в момента? Опитайте: пюрирайте моркови, броколи и Ко или ги скрийте в сосове, кюфтета или щрудел. Това надхитри много зеленчуци! Или можете да предложите на детето си хрупкави, бланширани зеленчукови пръчици със сос за потапяне и то ще започне да хапе! Между другото: работи добре и с плодове.
Повече лайф хакове за спокойно ежедневно хранене
Пълнозърнест? Много добре! Около половината зърно, което детето ви яде всеки ден, трябва да бъде пълнозърнесто. Така че се откажете от палачинки или грис? Какво! Просто заменете 1/3 от необходимото ви брашно с пълнозърнестия вариант. Отива бързо и има добър вкус.
Вашето дете не яде риба? Това може да се промени! Просто го смесете със зеленчуковия ориз или тестения сос, без да забележите. Уверете се, че собственият вкус на рибата е фин, като полярната треска. Или можете да изпържите вкусни малки банички с малко рапично масло от вашето рибно филе, няколко яйца и галета. Вече се опита?
Знаете ли, че импулсите съдържат много ценни хранителни вещества? Достатъчна причина да ги включите в менюто или като пюре или супа. Много деца обичат това! Отнема ли твърде много време за подготовка? Няма проблем. Тогава просто вземете червена леща. Не е нужно да ги накисвате и те се приготвят за нула време за 10 минути.
Детето ви е абсолютно придирчив ядец - изглежда нищо не е на вкус? Продължавай! Това ще се промени отново. Кашата? Сега е рафиниран с настъргани орехи, тиквени семки, слънчогледови семки или пшеничен зародиш. Между другото, те също вървят прекрасно с плодово сладко или кисело мляко! Нашият вътрешен съвет: добавете настъргани орехи към палачинката или тестото за торта. Риск от откриване - нула. Но внимавай! До 5-годишна възраст не трябва да давате на детето цели или нарязани ядки - те биха могли да ги вдишат и да се задавят!
В момента детето ви вероятно ще има неудържима енергия. Да си играете и да се шутите? Но винаги. Просто се уверете, че детето ви пие достатъчно. Губи много течност, докато се разхожда. Готина бутилка за пиене, модерна сламка за пиене или изискана халба правят всяка почивка много по-вълнуваща и предлага допълнителен стимул за пиене.
Вашето млечно момче или камериерка изведнъж вече не харесва млякото му? Какво да правя? В крайна сметка млякото е важна част от диетата при малките деца! Открийте нашите полезни съвети тук, с които млякото, надяваме се, скоро ще бъде отново популярно сред вашето дете.