Хранене на; издръжливост книга, която винаги да има под ръка

В първата част трябва да отделите време, за да разберете напълно различните видове храни и тяхната специфичност. От гликемичния прием на нишестени храни до ролята на различни минерали и витамини, ще знаете точно дали дадена храна е полезна или не.

издръжливост

След това ще навлезете в различните нужди на тялото си в зависимост от моментите от вашия атлетичен живот: преди тренировка, по време, но и за възстановяване. Управлението на храните преди състезанието ще ви позволи да направите правилния избор.

Преди да се впусне в по-конкретни елементи, авторът обсъжда здравето на спортиста с различните патологии, които могат да бъдат свързани с издръжливостта, като тендинит, който може да бъде предотвратен със специфична диета.