ХРАНЕНЕ НА ХРАНЕНЕТО - Така бързите диети могат да ни разболеят
Недохранване, недохранване или Недохранване са необичайни и редки в Германия, но и тук Недохранване възникват поради неправилно прилагани диети или небалансирана диета.
Недохранването може да доведе до сериозни усложнения и да навреди на вашето психическо и физическо развитие. В развиващите се страни недохранването поради бедност или липсата на храна е на преден план. В Германия е важно да се избягва това чрез достатъчна и балансирана диета.
Съдържание:
Разпознайте недохранването или недохранването
Лошото е, че недохранването започва коварно и едва ли го забелязвате в началото. Тялото бавно се чувства все по-накуцващо, а също така има трудности с концентрацията и повишена податливост към заболявания.
Едва тогава загубата на тегло става забележима, тъй като тялото първо черпи липсващите хранителни вещества от собствените си резерви в случай на недохранване.
Ако тялото продължи да се лишава от основни витамини и хранителни вещества, кожата може да стане сива и суха, мускулите се свиват и възпалението на стомаха е неизбежно.
Хората с наднормено тегло бързо получават тежки проблеми с кръвообращението поради недохранване, което семейният лекар може да идентифицира чрез визуална проверка или кръвни изследвания.
Последици от недохранването
Недохранването или, още по-добре, недохранването води до недостиг на важни витамини и минерали в организма. По-специално при децата недохранването може да доведе до нарушения на физическото и психическото развитие, които често са непоправими и се появяват само след забавяне.
Това се случва, когато се консумират твърде малко плодове и зеленчуци (съдържат витамини), млечни продукти (съдържат калций), морски риби (съдържат йод) и пълнозърнест хляб, бобови растения и картофи (съдържат фибри). Особено хората, които искат да отслабнат, са склонни към недохранване чрез неправилно интерпретирани диети и по този начин се отказват от балансирана диета.
Ако липсващите хранителни компоненти не се компенсират по друг начин, това често се случва Инфекции като хрема и настинки. Изразеното недохранване също може да доведе до запек, Недостиг на йод, Обриви и Декалцификация на костите на остеопороза да води.
Всеки, който сега смята, че недохранването не може да ми се случи, трябва да помисли, че това често се случва в домовете за стари хора и старчески домове, както и при хората, живеещи сами (необвързани), при бездомните и социално слабите хора.
Намерете балансирани диети
В зависимост от това коя диета изберете, важно е да се види дали тя съдържа всички основни витамини и хранителни вещества.