Хранене на детето след 2-годишна възраст
17 юни Хранене на детето след 2-годишна възраст
Здравейте мили мои,
Иска ми се в тази статия да не подхождам към темата за диверсификацията, защото тази тема се обсъжда и обсъжда с всеки педиатър. В същото време през годините установих, че специално внимание се обръща на храненето до навършване на 1 година, съответно 2 години, след това нещата се променят. Да не коментирам какво се случва след 5-6 годишна възраст.
Така, ако до 2-годишна възраст всеки родител поиска „здравословна храна“, след 2-годишна възраст тези неща се променят. Ако до 2-годишна възраст се спазва режимът на хранене, режимът на съня, след тази възраст, нещата се променят.
Искам да споделя с вас някои неща, които практикувам в моята институция от години и които са установени през годините, за да осигурят така желаното здраве на децата, тяхното развитие в нормални параметри, не е открита анемия или други проблеми, напротив ...
Сблъсквахме се със забавни ситуации, например децата на „ваканция“ бяха довеждани само на обяд с нас, защото вкъщи отказваха всякаква готвена храна, искаха само кисело мляко или мляко, а родителите, за да са сигурни, че изяждат децата, довеждат ги при нас и ни сервират супата и тип 2, след което се прибират.
Запазваме порции храна за родителите, за да видят как готвим, какво готвим, за да могат да го приготвят у дома.
Искам да подчертая едно нещо, не съм диетолог, но годините, прекарани с толкова много стотици деца, участието в тяхното развитие, ми дадоха необходимия опит, за да мога да предлагам съвети и ако искате можете да го приложите на практика.
Преди всичко бих искал да изясня един много важен аспект ... което означава здравословна храна?
За вегетарианци, лакто-вегетарианци, вегани това означава нещо, за голямата маса родители означава нещо друго
Няма да влизам в противоречия, затова ще се огранича да се обърна към онези от вас, които считат здравословната храна за нещо друго.
На второ място, ще обсъдя програмата за хранене, което е много важно, за да се осигури достатъчно и необходимо време за храносмилане, така че интервалът между храненията да е много полезен.
Нашето меню е много просто и светско. Ние не се губим в готвенето на изискани ястия.
Закуската се състои от ориз с мляко, зърнени храни с мляко, хляб с масло и конфитюр, хляб с масло и домати или краставици, пъдпъдъчи яйца, козе или краве сирене, юфка с мляко, грис с мляко, намазва с пастет къща, чай, какаово мляко, плюс плодове.
Съвет ... Открих през годините, че сервирането на закуска в 8.30 и плодова закуска в 10.30-11.00 кара децата да спрат да ядат обяд.
Много родители идват и ни казват, че децата им не ядат две ястия за обяд, докато у нас супа и тип 2 се ядат с голям апетит.
Без закуска между храненията и без хляб ... Открих също, че парчетата хляб, достъпни за децата, ги карат да го слагат в супата, да пълнят стомасите си с хляб и супа и след това явно да не ядат по следващия начин, което е също толкова важно като супа.
Какво означава за нас супа и тип 2? Всички видове супи, зеленчуци, говеждо, пилешко, яйца, заквасена сметана и т.н. ... много малко сол . и повярвайте ми той не отказва, напротив, яжте две порции.
Какво означава тип 2? ... Яхнии, зеленчукови саксии, пълнени зеленчуци, пилешко, телешко, патица, пуйка, печени, приготвени на пара, пълнени тиква, пълнени чушки, пълнени картофи ... знаете колко много харесват печени картофи и след това сервирайте с масло и магданоз?
Обядът винаги се сервира в 12.00 часа, след което децата си измиват зъбите, обличат пижамата и си слагат парите.
В 15.30 пресичаме и в 16.00 ядем следобедната закуска.
Какво означава следобедната закуска? Пудинг с козе сирене, тестени изделия, яйца и мляко, юфка с мляко, ориз с мляко, плодови тартари, направени много лесно и бързо, тарти с месо и др.
Скъпи мои, колбасите, макар и да не са здравословни, се използват от много хора, но ние не ги използваме и не ни липсват.
Здравословната храна е това, което правим у дома, без консерванти, не в буркани, здравословната храна не означава такива жестове, ако детето не яде супа, нека му дадем бисквитка, шоколадово кисело мляко и т.н.
Здравословното хранене, здравословният начин на живот трябва да се спазват стриктно дори след навършване на 2 години, 5 години или 10 години.