Хранене на децата ви 6-36 месеца; Лигьорът
Публикувано на 20 ноември 2013 г. и актуализирано на 1 декември 2014 г.
Публикувано в Ligueur des roditelji на 20 ноември 2013 г.
За Макс и Лили, големите промени вече са настъпили между 4 и 6 месеца. За вашето мъниче също, без съмнение. Сега за вашето малко дете е време да откриете и задълбочите своите кулинарни познания! Настъпвайки 12-те месеца - първият рожден ден - вашето бебе вече не е съвсем такова. Пораства, става малко дете. Както при Макс и Лили, сега е моментът да създадете добри навици. Четири хранения на ден, пийте вода, когато сте жадни. Накратко, яжте здравословно, за да съхранявате добри резерви ... докато чакате dürum да остарее !
Повече желязо: последващо мляко
Зеленчуците и плодовете изглеждат ли като истинско удоволствие за вашето мъниче? Толкова по-добре! Сега остава само да пренастроите млякото, ако вече не го кърмите, като преминете към така нареченото мляко. Мляко, което съдържа повече протеини, повече аминокиселини, повече желязо (дете без желязо става доста бледо и се разболява по-бързо), повече цинк и т.н.
Повече протеини: месо
Преди края на своите 7 месеца бебето ви ще открие месо, източник на протеини, но също така и на желязо, което вече няма да се доставя в достатъчни количества, въпреки последващото мляко. Това важи и за кърменото дете, което въпреки добре усвоеното желязо също може да страда от този тип дефицит.
Отначало количеството месо вероятно ще ви се стори безкрайно малко: 15 грама на ден и нито едно повече. „Почти нищо“, което все още съдържа всички протеини, необходими за растежа на вашето малко дете.
Можете също така да въведете риба, но като зеленчуци и плодове, помислете за въвеждане на една храна наведнъж. Проучванията ни казват, че са необходими близо двадесет контакта между езика и храната, за да се развият у децата вкусовите рецептори, които ще ги накарат по-късно да могат да оценят най-различни продукти.
Хляб: да, ако има зъби
Хлябът, по-скоро бял, за да се избегне прекалено много фибри, ще влезе в надпреварата за храна около 9 месеца и повече, в зависимост от ефективността на зъбите на вашето мъниче. Ако има добри зъби, готови да хапят, нахранете го с хляб с коричка за радост на стоматолозите. Понастоящем тези хирурзи на устната кухина наблюдават, че децата имат по-малка сила на челюстта, отколкото техните възрастни. За да се противопоставят на омекотяването на тази мускулна част, те силно насърчават диетолозите и родителите да дават, веднага щом малкото може, храни, в които могат да хапят.
Зеленчуци и плодове: не пускайте
Както при хляба, дете от 9 до 12 месеца може да започне да яде парчета варени зеленчуци, парчета плодове или сирене, при условие че може да ги хване с пръсти върху чинията си. Картофите, в малки количества, могат да се използват като свързващо вещество, а вечерната супа може да бъде допълнена с малки тестени изделия, фиде или тапиока. Страхотните класики на ранните зеленчуци: моркови (внимавайте, те се запечатват!), Зелен фасул, спанак, тиквички (без семена и без кожа), тиква, екстра фин грах. Могат да се използват както замразени, така и пресни зеленчуци, разбира се и зеленчуци от градината, ако можем да ви уверим, че ограничаваме пестицидите.
Пипер: всичко зависи от мама !
Има някои зеленчуци със силен вкус, които някои диетолози съветват да не се дават на деца преди определена възраст. Ще бъдем по-малко категорични от тях, защото всичко зависи от диетата на майката. Ако сте яли чушки или зеле, докато кърмите, шансовете са, че вашето мъниче вече е запознато с вкуса на тези зеленчуци.
Време и тишина
На 12 месеца и повече, сега е моментът да оставите вашето мъниче да отдели време за ядене. След година или може би по-малко от това той ще влезе в детската градина, където той и приятелите му ще се блъскат в прегрята и шумна столова.
Междувременно в детската стая, както и у дома, има правила. Те са прости: ядем на масата, отделяме двадесет до тридесет минути, за да се насладим на основното ястие и изключваме телевизора. Не в името на някакво добро образование, а в името на здравословното хранене. Изследователите са забелязали, че когато се сблъска с образа, детето (и възрастният също!) Не е наясно с какво се храни и има тенденция да поглъща повече. По-лошо, шумът също причинява тази реакция! Програмата Matière grise по RTBF демонстрира, като заснема журналисти в ресторант, където шумотевицата постепенно се увеличава, че последният кара вечерящите да пият и ядат все повече и повече.