Хранене на децата »Избягвайте хранителни разстройства при деца

Храненето е жизненоважна човешка нужда и нещо напълно естествено. Разнообразното и пълноценно хранене е основата за здравословно развитие и нормален растеж при децата. По различни причини обаче може да се случи от време на време децата да ядат твърде много или твърде малко и да не могат да получат всички хранителни вещества, от които се нуждаят, чрез ежедневното си хранене.

Днес все повече хора страдат от хранителни разстройства, за съжаление все повече деца. Собственият умствен живот, здравето и социализацията са силно негативно повлияни от нарушено хранително поведение. Следователно в този контекст превенцията е много важна ключова дума.

Добре нахранените деца са по-здрави и щастливи, защото:

Хранителни разстройства при деца - как възникват?

Проблемите с храненето са една от най-честите причини за посещение на педиатър. Някои деца са придирчиви към храната, други може да се борят с инфекция - но около три до четири процента от всички бебета и малки деца всъщност страдат от хранително разстройство. Тъй като децата не могат да се хранят самостоятелно в този ранен етап от живота, експертите говорят за така нареченото разстройство на храненето.

През първите няколко години от живота могат временно да се появят трудни хранителни навици. Това обаче не е повод за безпокойство! В повечето случаи зад него стои страхът от неизвестното и новото. Ако зад него стои просто „трудно хранително поведение“, родителите трябва да запазят спокойствие и просто да предлагат на детето нови храни отново и отново без натиск.

По-трудна ситуация обаче може да възникне, когато децата в грижи за извън училище или в детска градина са принудени да изпразнят чиниите си. От това лесно може да се развие защитна и предизвикателна реакция, която се отразява и в хранителното поведение у дома. Колкото по-голям е натискът, който се оказва върху детето, толкова по-малко детето иска да яде. Подобна реакция може да се наблюдава при деца с наднормено тегло: колкото по-интензивно родителите искат да попречат на малките да ядат, толкова повече тези деца се борят за храната си.

Друг проблем е, че много майки хранят бебетата си според инструкциите на опаковката, а не според реалните нужди на детето. Това също може бързо да доведе до нарушение на храненето.

Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH (редактор)

Как да разпознаем нездравословното хранително поведение при децата

Не всяко ненормално поведение на дете в диетата му е хранително разстройство. Хранителното поведение също зависи до голяма степен от съответната фаза на развитие. Педиатър или диетолог трябва да се консултира само ако тревожното състояние продължава. След като хранителното разстройство се стабилизира здраво, често има изход само с терапевтична помощ.

Сериозно, нарушено хранително поведение при деца е, когато:

Децата отново повръщат без физическа причина.
От медицинска и медицинска гледна точка децата ядат твърде малко.
могат да се открият ясни симптоми на преяждане: Такъв е случаят, например, когато децата ядат тайно или много мислят за храна и говорят за това. Има причина за безпокойство, когато кривата на теглото постепенно се увеличава и тя очевидно е в посока наднорменото тегло.
Децата не наддават на тегло или растат достатъчно според възрастта си.
Доказано е, че децата искат да отслабнат и да скрият тънките си тела под широки дрехи.
Децата се хранят много бавно и нарязват храната си на малки парченца.

В такива случаи децата спешно се нуждаят от помощ! Ако родителите имат конкретно подозрение, те непременно трябва да говорят с педиатър. Това може преди всичко да прегледа физически детето и да провери телесното тегло спрямо възрастта и размера на детето. Ако подозрението се потвърди, лекарят може да се обърне към детски психолози или диетолози, които могат да предоставят целенасочена помощ.

Три типични хранителни разстройства, които се нуждаят от внимание

По принцип могат да се наблюдават три основни типа хранителни разстройства:

Такъв е случаят, когато детето има необичайно голям апетит и глад в продължение на много месеци. Неразривно свързано с това е, разбира се, значително увеличение на теглото, някои от които далеч надхвърлят нормалните граници. В много случаи децата се опитват да премахнат негативните чувства и емоции, като ядат. Важно е да научите децата как да управляват правилно собствените си чувства, така че да не търсят решението на проблемите си в храната. За да се избегнат подобни ситуации, родителите винаги трябва да поддържат открит обмен и разговор с децата си.

Отказ да се яде:

По принцип това е точно обратното на споменатото по-горе пристрастяване към храненето. Децата, засегнати от това, консумират много малко храна. Тази форма на хранително разстройство често засяга момичета, които искат да търсят модели, телевизионни корици или други модели за подражание от телевизията. От първостепенно значение е да се предаде реалистичен образ на красотата на децата на ранен етап и да се насърчи здравословното отношение към собственото им тяло.

Това хранително разстройство е доста рядко състояние. Тук децата ядат за дълго време негодни за консумация неща като пръст, камъни или пясък.

Съвети - Насърчавайте правилното хранително поведение при децата

Първата и фундаментално важна стъпка в лечението на детските хранителни разстройства е промяната на атмосферата у дома. Има няколко неща, които трябва да имате предвид:

Баланс, храна (автор)
111 страници - 20.11.2018 г. (дата на публикуване) - Независимо публикувано (редактор)

Хранително образование - ефективна и ранна профилактика на хранителни разстройства

Повишете самочувствието и самочувствието на детето:

Децата трябва да открият собствените си таланти и способности още в ранна възраст. Независимото мислене и личната отговорност също са много важни умения. Децата трябва да се научат да се справят с грешки и личен неуспех в ранна възраст. В края на краищата те са неделими от живота, но са и възможност да се поучим от тях за в бъдеще. Не е краят на света да направиш нещо нередно или да загубиш. Напротив: Тук децата могат да разберат, че личната им стойност не зависи от представянето им.

Освен това децата са свободни да поемат задачи на собствена отговорност: Детето узрява чрез тези задачи и придобива увереност в собствените си способности.

Насърчаване на информираността за здраво тяло при децата:

От фундаментално значение е да се даде на децата положителен образ на тялото рано. Важно е да обучавате малките своевременно за всякакви физически промени, които ще настъпят през юношеските им години. Диетите също трябва да се обсъждат открито. Радикалните диети са не само нездравословни, но и безсмислени. Междувременно експертите успяха да докажат, че около 95 процента от хранителните концепции изобщо не работят, а също така имат отрицателни ефекти върху тялото.

Оспорване на фалшиви идеали за отслабване:

Децата трябва да се научат да гледат критично на медиите и предполагаемите модели за подражание и да не приемат веднага всичко като желан идеал за красота.

Образование за правилно хранене: Храненето трябва да бъде от удоволствие, а не от разочарование:

Децата могат да научат много от храненията, които ядат заедно: по същество става въпрос за приятна и позната атмосфера. В допълнение, родителите трябва да представят пример за здравословна диета и начин на живот и да дадат възможност на децата да имат мнение за това, което е на масата.

Доброто обучение по хранене поставя основите за нормално, здравословно и приятно хранително поведение при децата.

Малките обаче не бива да се подкупват с храна. Храненето не трябва да замества личното внимание, утеха или дори любов!

Ökotopia Verlag отпечатък от Bergmoser + Höller Verlag AG (издател)

Нормалното телесно тегло в детска възраст може да бъде много ефективна превенция срещу хранителни разстройства. Родителите трябва да се хранят здравословно и да спортуват достатъчно, за да могат децата да се развиват здравословно и добре. По този начин децата получават положителен образ на тялото и се радват на здравословни храни.

Говорейки открито за чувства, решаване на проблеми заедно и приемане на ограничения:

Конфликтите винаги трябва да се разглеждат открито. По този начин децата забелязват, че се приемат сериозно и се научават да се справят конструктивно с кризи и проблемни ситуации. Родителите също трябва винаги да говорят с децата си за емоции. Това дава усещане за сигурност и сигурност.

Бъдете модел за подражание на децата:

Родителите трябва да бъдат пример за подражание на децата си. Поради тази причина е важно да поставите под въпрос собствената си гледна точка по важни теми като диета, телесно тегло или хранене. Децата са изключително чувствителни и обръщат особено внимание на важността на някои неща в живота на родителите си.

Ан Ибург (автор)
192 страници - 29.04.2015 г. (дата на публикуване) - TRIAS (издател)

Здравословно хранене на детето - Обобщение

От основно значение за правилното хранене на децата са:

Свежа, разнообразна и балансирана диета
Много пресни и вкусни плодове
Много пресни зеленчуци
Изобилие от млечни продукти и храни, богати на калций
Малко сол
Продукти, които не съдържат изкуствени консерванти и оцветители.