Хранене на деца през зимата - практически съвети - Селска антена
Скъпи родители, детските тела не са толкова „добре оборудвани“ като вашите през зимата, така че диетата им е изключително важна.
За щастие диетолозите са съставили списък с храни, които не трябва да липсват в менюто на най-малките този сезон.
Прочетете, за да разберете какви са тези храни и как те могат да укрепят имунната система на причиндел и да му помогнат да премине през зимата силен и здрав.
Съюзници на вашето бебе през студения сезон
Дори студът навън, шейната с часове и снеговалежите могат да накарат вашето мъниче да жадува за повече сладкиши или други нездравословни храни, трябва да се уверите, че диетата му е балансирана.
Не забравяйте, че терморегулаторните механизми на тялото зависят от енергията от здравословни храни и че настинките и грипът ще ви държат далеч, ако вашето мъниче се храни здравословно.
Ето какво не бива да липсва в менюто му в мразовити зимни дни:
Термично приготвени яйца
Здравословните мазнини в яйцата, витамините и протеините, които подхранват и укрепват тялото, са от съществено значение през студения сезон. Уверете се, че вашият ангел яде поне 3-4 яйца седмично през зимата.
Орехите са от съществено значение
Независимо дали вашето мъниче предпочита лешници, фъстъци, бадеми, орехи или шам фъстък, насърчавайте го да яде по няколко всеки ден. Можете да ги ядете просто, като междинна закуска между ябълки, или да ги използвате, за да украсите любимия си десерт.
Основните мазнини в тях, витамини и минерали ще укрепят имунната му система.