Хранене на деца как да ги УСИЛИТЕ за началото на учебната година
Блог за малки търсения на съкровища
Четене на минути.
Къде да ви изпратим съкровищницата ?
Всичко е готово ! Повече от 5 минути подготовка за започване на приключението:
101 БЕЗПЛАТНИ КОМПЛЕКТИ за търсене на съкровища, улики и пъзели да се учи по различен начин !
родителите ни следват Регистрирайте се, за да се присъедините към TRIBU !
и вземете безплатно съкровищницата
Още ресурси
Тайните зад рисунките на вашите деца
Реми и Колин - кои сме ние ?
Защо сте в блога ?
Конгрес за иновации в образованието: Ние сме партньори !
Как да накарате децата си да ядат плодове? 9 идеи
Днес Джули от блога „Храна и бременност“ споделя своите съвети, за да помогне на децата си да започнат добре учебната година, като приемат балансирана диета! Блогът на Джули е пълен със съвети за бъдещи майки, които искат да прилагат балансирана диета !
Джули, твоя е !
Тази седмица се върна на училище, надявам се лятната ви ваканция да е била отлична и да сте се възползвали от всички прекрасни дейности, които Petites Chasses au Trésor може да предложи.
Лятото обикновено е времето, когато децата могат да се зареждат с енергия. Те могат да спят по-дълго, получават много витамин D от слънцето.
Откривам, че през този период децата ни растат неимоверно на всички фронтове. Нека да поговорим за храната на децата и обратно в училище, как да ги приготвим правилно ?
Знаете ли, че храната ни влияе на имунната ни система и играе много важна роля в дейността на мозъка ни ?
В тази статия ще видим как най-добре да подготвим нашите малки изследователи да се справят с новата учебна година с енергия и да преминат безопасно през зимата. Също така ще видим как да стимулираме мозъка на децата, за да бъдем на върха в играта си, за да открием и запомним всички нови неща, които ще научат тази година.
Как можете да накарате децата си да осъзнаят, че ядат чрез игра? Как да им позволите да погледнат отново тази храна ? Храната не само запълва малките им коремчета, когато са гладни.
Хранене на деца и обратно в училище: направете път за супер мощна имунна система
Завръщането в училище и завръщането в общността също често са свързани с партидата зимни болести, които започват да се появяват от октомври-ноември. За ужас на родителите, инфекциите на ушите, носорозите и компанията затрудняват живота. Често се чувстваме сякаш виждаме нашия лекар повече от най-добрия си приятел.
Тази година ще бъдете по-добре подготвени да защитите вашите малки пирати и да им помогнете да се борят с всички онези гадни бактерии, които ги атакуват.
5-те основни момента, които трябва да запомните, за да подготвите имунната система на децата да бъде готова за качване
1. Пробиотици за деца
Имунната ни система е концентрирана главно в червата. Това е седалището на страховита армия, която ще бъде готова за битка при най-малката атака. Но за това все още не трябва да липсва никой.
Нека се погрижим за червата си, за да се защитим по-добре. Пробиотиците осигуряват микроорганизми, които ще помогнат за растежа на нашите бойни войски. Това са добри бактерии, които ще помогнат за укрепване на работата на чревната екосистема, която концентрира 60% от нашите имунни клетки.
Ще ги намерим във ферментирало мляко, но и под формата на добавки
прахообразни пробиотици на прах да се смесват с малко вода или на капки. Идеалното е да го приемате поне 3 месеца през зимата.
2. Витамин D за деца
Той играе съществена роля в нашата имунна система и се синтезира до голяма степен благодарение на слънцето. Освен ако не живеете в държава, където качеството на слънцето е достатъчно през цялата година, тук през зимата ще е необходимо да се допълвате.
Всъщност във Франция слънцето не е достатъчно и ние сме 60% от населението, за да имаме дефицит. Естествените източници на витамин D не са достатъчни (рибено масло, мазни риби като сьомга, скумрия, сардини, яйчни жълтъци и др.), За да покрият нуждите ни. Ето защо може да е необходима добавка.
Не забравяйте, че след като децата ви се родиха, вие им давахте капки с витамин D. Някои лекари като моите предписват добавки на витамин D за деца всяка зима, но не всички.
Всъщност и ние, възрастните и големи авантюристи по сърце, се нуждаем от витамин D, за да се предпазим.
3. Ютия за деца
Не се колебайте да използвате мляко, обогатено с желязо, особено за най-малките. За нашите големи изследователи включете черен пудинг, черен дроб, червени меса, яйца, леща в менютата си.
4. Витамини: запълнете витамин С, бета-каротин и други антиоксиданти за деца
С балансирана диета, богата на растения, плодове и зеленчуци, това не би трябвало да представлява проблем. Поставете сезонни плодове и зеленчуци, компоти, пюрета, изцедени плодови сокове в чиниите им ...