Хранене на бременни жени
По време на бременност е нормално да наддавате, защото вече не сте само вие, но и бебето, заедно с околоплодната течност, плацентата и т.н. Повишаването на теглото ви в [. ]
Ако искате да знаете къде се намирате с текущото си тегло спрямо височината си, изчислете своя ИТМ (индекс на телесна маса = индекс на телесна маса) [. ]
Следващите 5 хранителни вещества не трябва да липсват по никакъв начин от ежедневната диета на бременната жена: Калций: 1000 - 1200 mg. Може да се приема от обогатено с калций соево мляко, подсилени сокове с [. ]
Медицинският институт към Националния съвет за изследвания във Вашингтон, DC, създаде справочно ръководство за бременни жени относно някои от витамините и минералите, които трябва [. ]
За да има здраво бебе, бъдещата майка трябва да започне да се грижи за нея, да спре пушенето, алкохола и наркотиците, ако е необходимо и не на последно място, да започне да има бебе. ]
Бременността може да ви направи по-чувствителни и след като малките инфекции станат по-тежки. За да избегнете подобни инфекции, трябва да следвате редица правила [. ]
По време на бременност се препоръчва жената да консумира храни, които й носят допълнителен прием на фолиева киселина и желязо, а дори понякога лекарите препоръчват и приложението [. ]
Ако се чудите дали ви е разрешено да ядете риба по време на бременност, разберете, че не сте сами. Морските дарове могат да бъдат богат източник на протеини и желязо, основни хранителни вещества за растежа и развитието на плода. Освен това мастните киселини [. ]
Лошото храносмилане, известно още като диспепсия по време на бременност, е частично причинено от хормонални промени или по-късно от размера на плода, който притиска стомаха. Симптомите на лошо храносмилане могат да включват чувство на ситост, гадене или гадене. Обикновено тези симптоми се появяват след хранене [. ]
Един от най-необичайните, но все още относително често срещани желания се нарича Пика. Pica е термин, използван за описване на желанието за нехранителни продукти, като паста за зъби, препарат, сапун. ]
Тук експертите обсъждат върха на най-подходящите храни по време на бременност. Не е нужно да харесвате или да ядете всички тези храни, но изберете любимите си, за да дадете на бременността си балансирана диета. ]
Балансираното хранене е важно по всяко време от живота, но е най-важно, когато сте бременна. Има важни хранителни вещества, витамини и минерали, от които се нуждае вашето развиващо се дете. Повечето храни са [. ]
Всичко, което виждате около себе си, трябва да ви помогне да постигнете здравословна диета и да отразява начина на живот, който искате да живеете. Възможно е да споделите пространството с партньора си или с човек, който [. ]
Ако планирате да забременеете, разбира се, трябва да сте възможно най-здрави. Когато сте бременна, имате нужда от същата здравословна диета и хранителен баланс от времето, когато не сте бременна. Не забравяйте, че [. ]
По време на бременност нуждите от хормони на щитовидната жлеза се увеличават с около 50% в сравнение с пренаталния период. Недостигът на йод по време на бременност може да окаже значително влияние върху развитието на мозъка на бебетата, както в утробата. ]
Рискът жената да не получава достатъчно витамин А е просто неприемлив в сравнение с прекомерната консумация. Твърде много витамин А води до малък, но значителен риск от вродени дефекти [. ]
Ако изведнъж започнете да консумирате много фибри, всичко, което трябва да направите, е да се подуете. Трябва да започнете постепенно, първо с разтворими фибри и да пиете много вода, повече отколкото смятате, че ви е необходима, за предпочитане между храненията [. ]
протеините, открити в месото и яйцата, имат най-висока степен на усвояване в организма, а именно 100%, за разлика от тези в плодовете и зеленчуците, където процентът достига някъде около 20%, а останалите 80 се елиминират чрез храносмилане [ . ]