Хранене на бебето и кърмещата майка
През първите 6 месеца от живота кърмата осигурява на вашето бебе всички хранителни вещества, необходими за здравословен растеж. Точно поради тази причина лекарите съветват майките да кърмят изключително бебетата си до 6 месеца и освен това да продължат да кърмят паралелно с разнообразяването на храненето до 2 години и повече.
Преминаването към твърда храна (разнообразяване) е много важна стъпка в развитието на вашето бебе. Ето защо е важно да се уверите, че първите храни, които въвеждате в диетата на детето си, са възможно най-здравословни, без добавки и химикали, които могат да повлияят на здравето на детето в дългосрочен план. Специалистите препоръчват започване на разнообразяване с плодове и зеленчуци, приготвени под формата на пюре. Толкова важна, колкото и диетата на бебето, е диетата на кърмещата майка. Когато кърмите бебето си, е важно да приемете балансирана диета, в която да не липсват плодове и зеленчуци, отглеждани в контролирана среда, колкото е възможно по-естествени, и органични продукти (кисело мляко, месо, хляб, тестени изделия и др.).
И тъй като искаме да срещнем майките с най-полезните препоръки, съветваме ви, че когато нямате надежден източник от къде да доставяте качествени продукти, да пазарувате в Lidl. Причината? Магазините на Lidl имат разнообразно и богато предложение, когато става въпрос за биологични продукти, включително плодове и зеленчуци отглеждани без торове, химически пестициди, стимуланти, хормони или антибиотици.
Освен това тази седмица предлаганите органични зеленчуци и плодове се възползват от 25% отстъпка.
Бебешка храна в диверсификация
Съветваме ви да започнете с приятелски храни с неразвит стомах на бебето. Първите твърди храни, които вашето бебе получава, са препоръчителните зеленчуци. Следват плодове, зърнени храни, млечни продукти, месо, яйца. Според препоръките на специалистите, редът е по-малко важен, но трябва да сме сигурни, че бебето получава храна ежедневно от няколко групи храни, за да осигурим правилен хранителен прием.
Киселото мляко често е любимото на най-малките. Важен източник на протеини, витамини и минерали, киселото мляко съдържа калций, необходим за здравословното развитие на костната система, калий и цинк. В допълнение, киселото мляко предотвратява много чревни състояния, като запек и диария. Избягвайте киселото мляко с добавена захар, изкуствени аромати или други вредни добавки. Най-здравословният е простият, естествен. С помощта на кисело мляко можете да приготвите различни рецепти за бебета и можете да го комбинирате много добре с яйца и пюре от плодове (банан, ябълки, праскови).
Диета на кърмещата майка
Откакто сте тръгнали да имате бебе, продължавайки с периода след раждането, в който започвате да кърмите бебето си, вие носите голяма отговорност. Много кърмещи майки са склонни да избягват да ядат определени храни от страх, че здравето на бебето им ще бъде засегнато от продуктите, които консумират. Консултантите по кърмене ни уверяват, че в кърменето няма опасни храни. Важно е обаче да се поддържа баланс и да се ядат по-здравословни храни, които осигуряват нуждата от хранителни вещества.
Когато кърмите, ежедневната ви диета трябва да съдържа 50% въглехидрати (пълнозърнести храни, кафяв ориз, зеленчуци, плодове), 15% протеини (месо, риба, яйца, бобови растения, млечни продукти - в ограничени количества, защото те могат да бъдат отговорни за коликите бебе) и 20-30% липиди (риба, студено пресовани масла, маслодайни семена).
Това би било подходящ момент да направите важна промяна във вашата диета, като изберете биологични продукти в полза на храни, пълни с химикали и добавки.
Къде да купя най-добрата храна за мама и бебе?
Несъмнено това е въпросът, който стои на устните на всяка майка, загрижена за здравето на бебето си. Където намираме естествени плодове и зеленчуци, като тези, на които се радвахме веднага, след като ги набрахме от бабината градина?
За щастие през последните години загрижеността на румънците за храната нарасна. Ние обръщаме все повече внимание на етикетите на продуктите, които четем внимателно, особено що се отнася до продуктите, които обслужваме на нашите деца. По този начин все повече производители стават възможно най-селективни по отношение на предлагането, за да могат да предлагат на клиентите по-здравословни продукти. Пазарите и кварталите с биологични продукти остават най-щастливите възможности, когато става въпрос за избор на детска храна.