Хранене на бебета през 10-ия месец от живота
На 10 месеца понякога може да забележите повишен апетит, до голяма степен поради факта, че бебето е много по-активно, започва да се катери, може би дори да ходи.
Следователно, в допълнение към диетата от 9 месеца, ще се появи лека закуска, някои порции ще променят размера си, а също и броят на порциите може да се промени.
Препоръчителни количества през деня:
- поне 3-4 сесии кърмене/адаптирано мляко/дневно или комбинация от тях
- 120 -180 ml вода или сок
- 2 порции зърнени храни (1 порция = 1-2 супени лъжици зърнени храни, смесени в мляко)
- 2 порции хляб/тестени изделия/бисквити (1 порция = 1/2 филия хляб или 2 бисквити или 1/2 чаша тестени изделия)
- 2 порции плодове (1 порция = 3-4 супени лъжици)
- 2-3 порции зеленчуци (1 порция = 3-4 супени лъжици
- 2-3 порции протеин (1 порция = 1-2 супени лъжици)
- 1 порция мляко (1/2 чаша кисело мляко или 1/3 извара)
- варен яйчен жълтък - 1 х 2/сапт
Пример за програма за 10-месечно бебе:
- 7:00 - събуждане и кърма/адаптирано мляко
- 9:00 - закуска
- 10:00 - сутрешен сън (поне 1 час)
- 11:00 - кърмене/адаптирано мляко + закуска
- 13:00 - обяд
- 14:00 - следобеден сън (поне 1 час)
- 15:00 - кърмене/адаптирано мляко + закуска
- 17:00 - Китай
- 18:15 - започнете рутината си за лягане
- 19:00 - кърмене/млечна формула и лягане
Друг пример за програма за 10-месечно бебе:
- 7:00 - събуждане
- 7:15 - закуска + кърмене/адаптирано мляко
- 9:15 - лека закуска
- 10:00 - сутрешен сън (поне 1 час)
- 12:00 - обяд + кърмене/адаптирано мляко
- 14:00 - следобеден сън (поне 1 час)
- 15:30 - лека закуска
- 17:00 - вечеря + кърмене/млечна формула
- 18:15 - започнете рутината си за лягане
- 19:00 - малка порция кърма/адаптирано мляко и лягане
Винаги се опитвайте да включите зеленчуци в диетата си, преди да добавяте сокове и плодове. Бебетата почти винаги ще избират по-сладки храни за сметка на другите, затова е важно първо да се знае вкусът на другите. Зеленчуците също така осигуряват важен запас от хранителни вещества, фибри, цинк, желязо, витамини и минерали, необходими за добрия растеж и развитие на детето.
Започвайки от тази възраст, можете да се откажете от изключително меката консистенция на храната и да се опитате да й дадете по-последователни пюрета, натрошени плодове, а не пасирани. Бебетата трябва да дъвчат храна, за да им помогнат да развият зъбите и дъвкателните мускули, както и да говорят с тях.
Винаги поставяйте детето на мястото му на масата, на стола на масата. Не му позволявайте да яде никъде в къщата и в никакъв случай не го свиквайте да се храни с включен телевизор. Те трябва да се съсредоточат върху храненето, а не да гледат телевизия.
Бебетата, които се хранят с адаптирано мляко и пият повече от 800-1000 ml/ден, са склонни към дефицит на желязо и може да не получат всички необходими хранителни вещества от твърда храна. В този смисъл можете първо да им дадете да ядат твърда храна и едва след това кърма/адаптирано мляко.
Опитайте се да се отървете от бутилката и да преминете към халби. Започнете с вода. Водата трябва да се дава на деца вместо сокове. Избягвайте да му давате твърде много сокове, защото те ще унищожат зъбите му.
Не бива да пропускате месото от диетата, пиле/пуйка/риба, което е богат източник на протеини и желязо.
Мазните риби, като сьомга и риба тон, съдържат специален вид мазнини, наречени омега-3, които играят важна роля в развитието на мозъка на бебето. Опитайте се да ги включвате в диетата веднъж или два пъти седмично и с повече мазнини.
Не забравяйте, че храненето трябва да бъде удоволствие и забавление. Опитайте се да не се стресирате, ако бебето ви не винаги иска да яде това, което сте му приготвили. Ако днес не ядат твърде много, утре определено ще се възстановят !