Хранене Коя е идеалната закуска
Закуска, най-важното хранене за деня ? Ако ядете правилните храни, това всъщност може да се превърне в едно от най-питателните ястия, давайки на тялото си това, от което се нуждае след дълга нощ на гладуване.
Яденето сутрин помага за зареждането и зареждането на тялото ви. Като пълен резервоар с газ, перфектната закуска ви дава правилните хранителни вещества и сила, за да се насладите на нов ден.
Идеална закуска, мазна и протеинова
Сутрин тялото отделя 3 специфични ензима:
- инсулинът поема приема на въглехидрати, необходим за функционирането на органите
- протеазите метаболизират протеини, които се използват за производство на клетъчно съдържание
- липази, които метаболизират мазнините, използвани за изграждане на клетъчни стени
Ето защо яденето на мазнини е много добър избор като част от идеалната закуска. Внимавайте обаче да консумирате добри мазнини.
Някои солени рецепти за идеална закуска
Тъй като яденето на солена и мазна храна не е непременно интуитивно, след години сладкиши, ето няколко идеи, които могат да ви помогнат да видите по-ясно.
Помислете за консумацията на сложни въглехидрати, които ще ви осигурят енергия за по-дълго време, като например пълнозърнести храни.
Сирене, съществена част от идеалната закуска
Нека любителите на сиренето угощават с любимото си сирене за закуска. Comté, Gruyère, Roquefort, Camembert или други, изборът е безкраен.
Придружено от препечен хляб от пълнозърнест хляб, сиренето е чудесен съюзник за закуска, която ще утоли сладките ви зъби и ще ви държи будни през цялата сутрин !
Авокадо и гуакамоле, малко зелено в чинията !
Същият принцип, с пълнозърнест хляб, авокадото е отлична храна за закуска. Сигурно сте чували за онези известни тостове с авокадо. И те отговарят на репутацията си !