Хранене, което повечето бременни жени не правят; не хранене, както трябва
От Raphaëlle de Tappie
Много бременни жени не отговарят на хранителните препоръки на здравните власти. Според скорошен мета-анализ, повечето от тях имат твърде ниски нива на желязо и калций и почти половината от тях приемат твърде много мазнини.
Публикувано на 05/05/2019 9:00 ч
„От самото начало на бременността си яжте балансирана диета без алкохол. Трябва да се предпочитат определени храни, тъй като те осигуряват основни витамини и хранителни вещества за вашето бебе: фолат или витамин В9 в началото на бременността, след това калций, витамин D, желязо, бавни захари ... ", пише Здравната застраховка на своя сайт. Много бременни жени обаче не отговарят на хранителните препоръки на здравните власти, предупреждава международно проучване, публикувано на 2 декември в списанието Maternal & Child Nutrition.
Анализирайки 18 международни проучвания за хранителните навици на жени, които са бременни или се опитват да имат бебе, изследователите установяват, че повечето от тях имат твърде ниски нива на желязо и калций и че 55% от тях надвишават препоръките за прием на мазнини. Колкото по-образовани са бременните жени, толкова по-вероятно е те да следват настоящите диетични препоръки, отбелязват учените. Да бъдеш по-възрастен или да не пушиш също е фактор за по-доброто спазване на здравните съвети. И това, както за бременните жени, така и за тези, които се опитват да имат дете.
"Връзката между здравословното хранене и резултатите от раждането е добре установена, но нашите изследвания показват, че жените може да не следват насоките, разработени, за да им помогнат да се хранят добре, до голяма степен защото не го правят. Те не ги познават първоначално", обяснява Чери Каут, изследовател в колежа по естествено здраве Endeavour, Австралия.
Значението на желязото и калция
Тези тревожни резултати обаче могат да имат отрицателни последици за здравето на потомството за бременността. „Адекватният прием на желязо по време на бременност е важен за предотвратяване на нежелани последици от бременността и раждането, като анемия на майката, ниско тегло при раждане и преждевременни раждания“, казват изследователите. В допълнение, „поддържането на адекватен прием на хранителен калций по време на бременност също е важно, тъй като може да помогне за намаляване на риска от прееклампсия [артериална хипертония, свързана с прекомерно присъствие на протеин в урината след 20 седмици от бременността, бележка на редактора]. ”