Хранене като заместител Психичен фон с проблеми с храненето
Когато (не) храненето се превръща в заместващо удовлетворение - ръководство за засегнатите и техните близки
от Марион Селцер
Знаете ли следното: Въпреки че сте яли достатъчно и не бива да сте гладни, продължавате ли да ходите до хладилника или шкафа за бонбони? тя мога лесно не спирай, докато торбата с чип се изпразни или шоколадовото блокче не приключи?
Особено когато сте Направете нещо добро след стресиращ ден искате или да се утешите след спор с колеги, приятели или партньора си, храната има такава почти магическо влияние върху вашето настроение?
И въпреки че умът ви протестира, не можете ли да устоите на изкушението? Ако тогава решите, че утре всичко ще бъде по-добре, вие го правите Жажда и Жажда живот труден?
Или да се преборите с апетита и апетита, които възникват посредством Воля и дисциплина? Правите ли всичко възможно, за да контролирате хранителните си навици с ума си, без да слушате усещането за тялото си? И Вижте везните определя настроението ви?
Изглежда ли ви познато?
Ако едната, другата или двете страни ви звучат познато, можете Съмнение в себе си и Обвинения за вина остави настрана. Всеки, който страда от постоянно ядене твърде много, твърде малко или грешно нещо, не липсва Сила на волята или Постоянство.
Аз също бях в цикъла от години Хранене твърде много или твърде малко заловен. Страдах от гузна съвест и се опитах да скрия поведението си от другите. Фазите на лакомия бяха последвани от периоди на строга диета и тренировъчни програми, с които, разбира се, никога не можех да се спра дълго. Резултатът беше още повече обвинения в вина, разбито самочувствие и безпомощен въпрос как мога да се измъкна оттам.
Затова преминах през библиотеки за подходящи книги, обучих се за консултант по хранене и диета, а също така и по психология. Стана ми ясно, че зад проблемно хранително поведение често психологически фактори лъжа скрита.
Ние не само се храним, за да се заситим, но и за да се чувстваме по-добре. Когато се чувстваме тъжни, самотни или депресирани, шоколадът може да бъде балсам за душата. И за да излеем разочарованието и гнева си, имаме нужда от нещо, в което можем да хапем. Сам по себе си напълно естествен процес.
И накрая, ние изпитваме прием на храна чрез сетивата и по този начин задействаме телесно-химичните процеси, които водят до освобождаването на Хормони на щастието и благосъстоянието да води.
Проблем става само когато ние вече не може да решава свободно, когато поглъщаме какво в какво количество и започваме да страдаме от последиците от нашето поведение.
Конвенционалните диети обикновено не помагат. За да се овладеят проблемите трайно под контрол, често е полезно да се разкрият психологическите фактори.
Погледнете, приемете и съпреживете - три стъпки към изцелението
Когато разберем защо се появява желанието за ядене и от какво се нуждаем, можем да разработим алтернативни стратегии, които да ни задоволят по-изчерпателно. Защото дори физическият глад да бъде задоволен чрез ядене, емоционален глад не можем наистина да се задоволим с това.
В това ръководство ще научите различни мерки, които могат да бъдат приложени незабавно, как можете да идентифицирате емоционалните си сплитания и по този начин да разпознаете реалните нужди зад вашето поведение. Консистенцията, вкусът и начинът, по който се храним, попадат под микроскопа, както и собствените ни форми на тялото.
Научете как a съпричастно слушане на вътрешното си аз и неосъждащо гледане и приемане произтичащите от това впечатления, чувства и мисли бавно, но сигурно ще променят не само отношението ви към себе си, но и поведението ви. За да се върнете и вие към един хармонична диета находка, която доставя удоволствие и радост, защото отново можете да решите какво да ядете, кога и в какво количество.
Включени положителни промени в здравето и фигурата:-)
В това ръководство ще ви покажа,
- как да се справите с проблемите си като Шанс за собствено развитие може да погледнете.
- като истински глад за "грешен", така умствен глад разграничаваммога.
- как стъпка по стъпка умирам скрити фонове зад вашите хранителни навици разкрийте и анализирайте мога.
- Какво "Проблемни области" върху тялото нерешени емоционални проблеми трябва да направя.
- като себе си да можеш да съпреживяваш себе си.
- като теб твоя Хранене от радост отново и без гузна съвест наслади се мога.
Очаквайте с нетърпение вълнуващ и проницателен път. И накрая оставете проблемите си с теглото и храненето.
Купете като книга за 14,99 евро
или в Tredition.de или местния продавач на книги ISBN Печат: 978-3-7323-1518-5
Купете като електронна книга за 9,49 евро
или като pdf в digistore24, един от най-сигурните доставчици на плащания за цифрови продукти Моля, прочетете тази важна информация за защита на данните, преди да направите поръчката си. ISBN електронна книга: 978-3-7323-2462-0
Помагане на хората да си помогнат
Това ръководство беше мотивирано от собственото ми ужас. Дълго време и аз бях хванат в цикъла на преяждане, напълняване и отслабване. Работейки през психологическите взаимоотношения, успях да приемам себе си и поведението си все по-добре и да ги трансформирам по чувствителен начин. Пострадах по-малко от гузна съвест, отворих се за скритите причини за поведението си и чрез внимателно наблюдение достигнах до нова гледна точка, която промени поведението ми сякаш само по себе си.
Годините изследвания, постоянното изпробване на различни методи, придружени от успехи и неуспехи, са оказали решаващо влияние върху съдържанието на книгата. В това ръководство обобщавам всички стратегии и възможности, които съм намерил за полезни и ценни по пътя си към хармонично хранително поведение.
Цялата цел е да се помогне на хора с подобни проблеми Помогнете и за самопомощ и да скъсят пътя си от този омагьосан кръг. Силно се надявам, че съветите, които съдържа, ще дадат на засегнатите смелост и надежда и като тласък към изцеление служете, независимо дали искате да извървите този път сами или заедно с терапевт.
——————–
P.S.: 4-седмичната програма за практическа поддръжка като курс по имейл
Ако сте от хората, които трудно променят навиците си и които биха искали подкрепа при прилагането им, тогава имам много специално предложение за вас: моето 4-седмична програма за практическа подкрепа на съветника.
След това в продължение на четири седмици два пъти седмично ще получавате имейли, в които поетапно вземаме отделни точки в ръководството, задълбочаваме знанията си и ви даваме конкретни задачи за следващата седмица. Това гарантира, че вашите добри намерения са действително изпълнени.
С тази 4-седмична програма за практическа подкрепа вие също ще промените хранителното си поведение само за четири седмици.
Купете електронна книга плюс практическа съпътстваща програма само за 27,99 евро
Купете само придружаващата тренировъчна програма само за 18,50 евро
Цените вече включват задължителния ДДС.
Моля, прочетете тази важна информация за защита на данните, преди да направите поръчката си.
Плащането се обработва от digistore24, един от най-сигурните доставчици на плащания за цифрови продукти на германския пазар. Имате възможност да избирате между различни методи на плащане като PayPal, директен дебит, банков превод или кредитна карта.
Тази уникална оферта, която никога досега не е виждана на германския пазар, Ви струва общо (т.е. Електронна книга плюс 4-седмичен курс по имейл) само веднъж 27,99 евро.
След покупката ще получите имейл от [email protected] с достъп до електронната книга и първото издание на програмата. След това автоматично ще получавате следващите издания всяка седмица на вашия имейл адрес.
Ти трябва само за курса по електронна поща без електронната книга решете, например, защото сте купили ръководството като книга, курсът само ви струва 18,50 евро. Възползвайте се от тази възможност и накрая намерете начин на хранене, който ви доставя удоволствие и удоволствие и в същото време изглежда добре.
Следното се отнася и за двата варианта: 100% гаранция за връщане на парите за 14 дни!
Това твърдят читателите
"Здравей скъпа Марион Селцер,
Вчера случайно попаднах на вашия сайт и прочетох от вас електронната книга „Психологически произход на хранителните проблеми: Когато храната се превръща в заместващо удовлетворение“. Много съм благодарен, че попаднах на тази книга, защото не знаех предварително, че тя ще бъде еднаква за другите като мен и че всъщност това е хранително разстройство. В крайна сметка това вече е болест и подготвя големи усилия и самоуважение за решаване на този проблем, за да излезе от този вечен цикъл.
Прочетох книгата ви с напрежение и се почувствах потвърден във всеки ред, с двата гласа в мен и т.н. Сега се смелих и благодарение на вашата книга се чувствам силен да прекъсна този цикъл, за което исках да ви благодаря!
С Най-Добри Пожелания
София”
„Благодаря за тази книга!
Книгата отваря напълно нови пътища. Много се радвам, че го намерих. Съветите и съветите ми дават напълно нови възможности. Сега разбирам по-добре хранителните си навици, което създава един вид помирение, което разкрасява диетата ми. Голямо благодаря на автора! "
Дебора на pinkies.de >>
От читателска поща: "... От няколко седмици отново хапвам. За щастие не толкова зле, колкото беше тогава, но все пак не искам да качвам толкова много отново. Докато търсех помощ в интернет, попаднах на вашата електронна книга и бих искал да изпратя това имейл, за да ви благодаря, че публикувате своя опит в тази работа.
Книгата вече ми помогна много през последните няколко дни, особено в разбирането ЗАЩО? Защото това никога не ми беше наистина ясно дотогава. Сега бавно се опитвам да се наслаждавам на всичко, което ям и изглежда, че работи наистина добре ....
Благодаря ви отново и най-добри пожелания, S. B. "
"Страхотен!
Въпреки че преди това се бях занимавал малко с психика и храна, имах няколко аха ефекта, докато четях. Само компонентите „ядене по навик“ или „ядене извън възможност“ пропускат нещо.
Можете да си купите 4 „имейла за домашна работа“, които да ви помогнат да практикувате и да усвоите описаните мерки, което намирам за много полезно - ще ви бъде напомнено и напомнено отново. С тази книга аз направих диетата си дълъг път към здравословното и разумно хранене.
Прочетох го преди няколко месеца и успях да променя няколко хранителни детайла. Вероятно не замества терапията с хранителен съветник (или психолог, или който и да е), но всичко, което може да направи една книга, прави тази книга. Остава приятно реалистично в това, което е възможно за мен като читател и кое не.
И така в заключение: Силно препоръчвам да го купите - покупната цена е шега по отношение на това, което можете да постигнете с книгата. Ако отделите време за прилагане на описаните мерки, получавате гаранция за успех. И нито един метод не работи, без да се инвестира време.
Пожелавам ви най-доброто!"
Шарлот Шленкер