Хранене как да ограничим желанието за захар
Потиснете желанието за захар, като възприемете добри хранителни навици
Желанието за захар може да е признак на физиологичен порив. Всъщност, подобно на протеините и мазнините, въглехидратите са основни съединения в организма. Захарта се използва като енергийно гориво за правилното функциониране на клетките, особено в мускулите, мозъка и сърцето. Когато нивото на кръвната захар е недостатъчно, за да отговори на нуждите на организма, може да възникне хипогликемия и да се прояви като желание за захар.
Какви са решенията ? Важно е да покрием нуждите си от захар, но без излишък. За това диетолозите препоръчват да се възприемат добри хранителни навици със здравословни и балансирани ястия. По дефиниция пълноценното хранене трябва да се състои от нишестета, протеини, млечни продукти, както и плодове и зеленчуци.
Избягвайте сладки закуски чрез контролиране на глада
Докато желанието за захар може да се прояви, то може да бъде объркано с компулсивно желание за ядене. Ето защо е важно да знаете как да различите истинското усещане за глад, което сигнализира за глад в тялото, от сладкия зъб, което може да доведе до хипергликемия. Характеризираща се с прекомерен прием на захар, хипергликемията може да има редица последици за здравето.
Какви са решенията ? Ако въпреки добрите хранителни навици се появят нежелани желания за захар, съществуват решения за контрол на чувството на глад и избягване на хипергликемия. По-специално е възможно да заложите на продукти с подтискащ апетита ефект като екстракт от рожков CSAT®. Добавки за отслабване, като хранителната добавка Appetite Control Formula, също са формулирани за регулиране на апетита.