Хранене и протеини - форум за културизъм

Съобщение от красавица »08 август 2014, 18:21

форум

Здравейте на всички, наскоро стигнахме до ниво 3 на метода Лафай, все повече се интересувам от културизъм и от друга страна от хранене в различните му аспекти.

И така, попитах за добавки, диетичен план, закуски.

Затова изчислих храненията на семейството си и забелязах липса на протеини (семейството ми харесва тестени изделия, червено месо повече от бяло месо, малко зеленчуци.)

Тъй като съм дебел бивш (13 години/1m55/82 килограма/16 години/1m74/64 килограма) фактът, че се храня за културизъм, буквално ме ужаси (глупаво е, знам .) изведнъж си казах, че ще представя вие към това, което ядох (основно започвам в храненето, напредвам малко по малко)

Взех джобните си пари и като забелязах „дефицита“ си в ежедневните протеини, отидох до аптеката и за щастие продавачката знаеше метода на Lafay, след час дискусия ми продаде Pure Whey от EatFIT и дори ми предложи безплатна шейкър от 300 ml