Хранене и отпускане - Как j; промени живота ми

Тъй като ежедневно придружавам хората в промяната им в диетата, осъзнавам как връзката с храната е твърде сложна.

Често ме питат броим ли калории, макроси, имам ли рутинно хранене или ям в определено време.

В, не прави нищо от това.

Моят подход е обратното на всичко това.

За мен храната трябва да се римува с удоволствие и спокойствие. Храната трябва да бъде усещане а не интелектуализация, трябва да бъде удоволствие а не ограничено, то трябва да е синоним на пусни а не стрес! И затова се бия всеки ден, да давам ключове, да придружавам.

Защото, след хиляда и една ограничителна диета, след десетки неуспешни опити за отслабване, след години страдания, разбрах колко успокояващ е този подход. И как ми позволи да бъда спокоен ежедневно.

Разбрах колко лесно е всичко, когато можете да слушате тялото си, неговите нужди, желания. И не когато се опитахме да ги контролираме на всяка цена.

---