Хранене и нездравословна храна Как да направим по-добър избор за вашето здраве Активен фитнес
Хранене и нездравословна храна: Как да направим по-добър избор за вашето здраве?
21 юли е Международният ден на нездравословната храна. Ето как да направите избори, които са по-добри за вашето здраве.
Внимавайте за нездравословна храна!
В този международен ден на нездравословната храна искахме да поговорим с вас за една много важна тема в нашата област: храни с високо съдържание на захар, сол и мазнини и храни с ниско съдържание на протеини и фибри.
От появата на ресторантите, които обикновено се наричат „бърза храна“ и от появата на преработените храни, ние сме наводнени с празни калории, тоест храни, които не са много хранителни. Тези храни като чипс, сладки сладкиши, сладкиши, безалкохолни напитки, сладки сокове, пържени храни и др., Не трябва да се консумират редовно в големи количества.
Това е така, защото храните с високо съдържание на захар карат нивата на кръвната захар да се променят бързо, което води до загуба на енергия. Освен това те допринасят за развитието на диабет тип 2.
Друга причина да намалим храните с ниско съдържание на хранителни вещества е, че те ни карат да ядем повече в сравнение с храни с високо съдържание на протеини или фибри. Причината е проста, те ни дават по-малко енергия, поради което не ви карат да се чувствате сити. Огладняваме по-бързо, след като ги консумираме.
Предлагаме ви алтернативи на тези понякога изкусителни храни: