Хранене и ИТМ - Гастроентерологична и ендокринологична частна практика Д-р
Преди всичко се борите със затлъстяването с много упражнения: изгаряте мастните си запаси ефективно и устойчиво чрез консумацията на енергия, отколкото дори най-дисциплинираната диета би могла да управлява.
Много методи от подтискащи апетита до "FdH" изглеждат обещаващи в началото, но през повечето време старото тегло се възвръща след кратко време. Не е необичайно везните ви да показват по-голямо тегло от преди.
Вашето тяло се представя с по-малко прием на храна не за по-добро изгаряне един, но напротив за постно време, един по-ефективно съхранение на съществуващите мастни резерви имат за последица. Правилното хранене е важно: Важното тук е не само да ядете по-малко, но преди всичко по-разумно.
Оценка
Като известна и значима мярка за определяне на собственото ви телесно тегло, Индекс на телесна маса (ИТМ) може да се използва. ИТМ се изчислява от Съотношение на тегло и височина (кг/м2):
ИТМ калкулатор
Стойности на нормално тегло Хората лъжат според класификацията на СЗО за затлъстяване между 18,5 и 25,0, Следователно от телесна маса от 30 души наднорменото тегло се нуждае от лечение.
| Нормално тегло | 18,5-24,9 | средно аритметично |
| Затлъстяване | 25,0-29,9 | леко увеличен |
| Затлъстяване от I степен | 30,0-34,9 | повишен |
| Степен на затлъстяване II | 35,0-39,9 | Високо |
| Степен на затлъстяване III | 40,0-49,9 | много високо |
| Супер затлъстяване | > 50 | значително се увеличи |
Талия/ханш (WHR)
| Повишено | > 79 см | > 93 см |
| Явно се увеличи | > 87 см | > 101 см |
Ако сега поставите обиколката на талията спрямо обиколката на бедрото, се получава така наречената стойност WHR (WHR: съотношение талия-ханш).
Повишената WHR означава повишен риск от заболяване. Ограничение от 0,85 се прилага за жените и 1,0 за мъжете.
В нашата практика можете редовно да участвате в хранителни тренировки по индивидуални и групови терапии. Попитайте ни, бихме искали да ви помогнем.
Д-р Катарина Шмиг - Habsburgerstrasse 59 - 79104 Фрайбург - Телефон: 0761-5036000
Работно време на тренировките: от понеделник до петък: от 9 до 12 часа, от понеделник, вторник и четвъртък: от 14:30 до 17:00 и по уговорка