Хранене, гладуване и стареене
Хранене, гладуване и стареене проф. Д-р Франческо Мадео
През 1968 г. едно добре прочетено списание публикува нова секция: Топ 10 на видни затворници от смъртния ред за следващата година Кийт Ричардс е номиниран за номер 1 за 7 години. Тогава рубриката (а скоро и вестникът) беше прекратена.
Защо остаряваме? Зародишните клетки не стареят Цената на постоянните възстановявания на тялото е по-голяма от тази на репродукцията. След репродуктивната възраст се натрупват щети от мутации, което в крайна сметка води до загуба на функцията и смърт. Стареенето и смъртта осигуряват по-добра адаптация към околната среда.Защо жените остаряват повече от мъжете?
Жан Калмет, 122 години. спря да пуши на 117.
Хормесис Фридрих Ницше: Това, което не го убива, го прави по-силен. Малки дози отрова предизвикват натрупването на детоксикационни процеси в организма (антистрес отговор). Това забавя стареенето. Ядецът на арсен в Щирия Хората, които се отдават на пушенето на цигари, са по-малко склонни да развият болестта на Паркинсон, отколкото непушачите
Репликативно стареене на отделна клетка Модел за стареене на стволови клетки
преживяемост (%) Спермидин удължава живота на дрождите 100 контрол 4 mm Spd 80 60 40 20 0 0 10 20 30 40 50 60 време (дни)
Спермидин удължава живота на различни организми без стрес стресирани мухи мишки човешки имунни клетки
Спермидинът превключва автофагията върху нелекувани човешки клетки от спермидин в мускулите на мухата
Удължаване на живота чрез гладуване - Гладуването удължава живота при различни животински модели чрез индукция на автофагия. -Не става въпрос за слаби, а за оставяне на времето между храненията.
За любителите на разкошната кухня
Ян Брейгел - Страната на млякото и меда
Спермидини срещу деменция и невродегенерация?
Естествени източници на течни пшенични зародиши от семена на спермидин, соя, цитрусови плодове, зелена чушка, бадемова гъба, нато и дуриан
Рискови фактори за ранна смърт: обиколка на талията обиколка на талията, разделена на обиколката на бедрата Резултатът трябва да бъде по-малък или равен на 1,0 при мъжете и по-малък или равен на 0,85 при жените. Това се нарича тип круша. По-високите стойности означават значително повишен риск от последиците от наднорменото тегло. След това се говори за вида ябълка. За обиколката на талията обиколката на тялото се измерва на мястото на пъпа. Обиколката на бедрата се измерва в точката, където дъното е най-дебело
Съвети как да останете по-млади и да живеете по-дълго Случайни пости (без загуба на тегло) Уверете се, че консумирате соли (рядка супа) и витамини (разредени плодови сокове). Алтернативен дневен пост
Без захар. Ако трябва да е обикновена захар: Само след хранене, НИКОГА не чиста под формата на шоколадови блокчета, преди наистина да сте яли. Шоколадът в умерени количества след ядене е разрешен. Дрожди червеи
Без захар. -Захарта е достатъчна за индуциране на диабетни дрожди -ускорява растежа на туморни червеи
Допълнителни съвети Редовно плодове и/или зеленчуци. БЕЗ витаминни таблетки. Поне половин час упражнения 3 пъти седмично. Без цигари (15 години печалба) Почивка (влияние на молитвата върху кръвното налягане и продължителността на живота, монасите живеят почти толкова, колкото и жените)
И. Понякога бира или чаша червено вино Имайте постоянен партньор или семейство Не живейте на оживена улица Ограничете излагането на слънце Малко месо, малко млечни продукти: риск от рак! Няма веган догматизъм
Хора от Окинава и Южна Италия имат подобна диета. -Много плодове и зеленчуци, относително високо съдържание на въглехидрати (ориз, картофи, тестени изделия: това е потвърдено при експерименти с животни) -Ниско месо -Риби-Ядете само четири пети пълни според вашите собствени твърдения, така че избягвайте лакомията Емигрирала в Бразилия през 70-те години, продължителността на живота спадна драстично, както и в южната част на острова, който наскоро възприе американския начин на живот (и диетата, която се съчетава с него). Това означава, че поведението, а не гените, е отговорно за дълголетието в Окинава.
-Чесън за рак и висок холестерол - Няколко проучвания при хора показват, че чесънът намалява холестерола в кръвта и намалява наполовина риска от развитие на рак на белия дроб. Лукът понижава нивото на кръвната захар, така че има и положителни метаболитни ефекти. - Лукът и чесънът могат да предпазят мишките от инфекциозни заболявания.
-Шоколад срещу деменция Изследователски екип от Бостън сервира 2 чаши горещ шоколад на ден на 60 възрастни хора. След 30 дни мозъчният им кръвен поток, когнитивните показатели и паметта се подобриха.
-2-4 чаши кафе на ден може да помогне срещу деменция, но със сигурност срещу диабет. Но нека не забравяме, че захарта и млякото в кафето са контрапродуктивни и че кафето може да предизвика безпокойство при някои хора.
Това, което научихте днес, НЕ се прилага - за деца и юноши - за зарастване на рани (инфекции?) - За хора с остро желание да имат деца - за много възрастни хора
Благодаря за вниманието! ПОВЕЧЕ НА: Facebook: Франческо Мадео/Химн към разпуснат живот
Блог във Facebook за храненето: Франческо Мадео/Химн към разпуснат живот