Хранене - Фитнес InDaHouse

ХРАНЕНЕ:

indahouse

Как да разберете, че не сте на прав път?

1. Ако сте изчислили на калкулатора на BMI (индекс на телесна маса) колко килограма биха били идеални за вас и просто да плувате пред очите ви.
Защо? ИТМ не може да прави разлика между мазнини, мускули и костна маса, така че изобщо не е сигурно, че ще бъдете половин килограм сън здраво и здраво, тъй като един килограм не е всичко.

2. Виждали сте лятна форма на познат или любимия си актьор и не си почивайте, докато не си приличате.
Защо? Вероятно никога няма да изглеждате точно така, така че вместо удоволствие, ще бъдете само разочаровани, което може да доведе до окончателното отказване от цялото нещо. Не трябва да се сравнявате с другите, винаги трябва да извличате най-доброто от това, което имате.

3. Искате да бъдете като преди 20 години, когато все още нямате 3 деца и всичко, което трябваше да направите, беше да се представите добре в колежа и да имате енергия за вечерното парти.
Защо? Както и в други области на живота, промяната в начина на живот, храненето и поставянето на целите не трябва да бъдат потопени в миналото и да погледнем назад. Ако вашият начин на живот, начинът ви на живот е напълно различен, тогава няма смисъл да се сравнявате със стария си Аз, защото променяте начина, по който всички са различни, и е добре да приемете това възможно най-скоро.

4. Имате наднормено тегло и не смеете да ядете, така че внасяте в тялото си много по-малко енергия, отколкото е необходимо.
Защо? Най-лошото нещо, което можете да направите, е ако не ядете. Ако не приемате правилното количество и качество хранителни вещества, тялото ви ще съхранява и в дългосрочен план ще допринесе за пълното разстройство на метаболизма ви. Възстановяването на това е много по-труден и продължителен процес от замяната на неподходящи храни с неправилно хранене. Ако познавате себе си, трябва да поискате помощ възможно най-скоро.