Хранене Ето как децата се научават на здравословни хранителни навици - DER SPIEGEL

Родителите могат да определят курса рано, така че детето им да развие здравословни хранителни навици. Например, най-добре е да внимавате за сигналите за глад и ситост при бебетата.

хранене

Това се отнася например за бутилките: информацията за порциите на опаковката е само ориентировъчна, обяснява мрежата „Здравословен живот“. Дори кърмачетата могат да регулират колко мляко пият.

Въведете фиксирани часове на хранене

Ако родителите хранят бебето си само когато сигнализира, че са гладни, те могат да обучат детето си да се храни здравословно в дългосрочен план. Например, бебето не трябва да допива бутилката. Когато спрат да пият, пуснат биберона и обърнат главата си, това обикновено означава: достатъчно им е.

Освен това децата в идеалния случай се запознават по-рано с фиксирани часове на хранене, препоръчва онлайн съветът на Федералната конференция за образователни съвети. По-добре е родителите да не предлагат постоянно храна. Например, децата не трябва да получават ролка в ръцете си с бъги, съветват експертите.

Който плаче, не винаги е гладен

Храненето често е свързано с емоции. Например, наистина ли бебето хленчи, защото е гладно? Бебетата често са уморени или искат внимание. Ако вместо това получат нещо за ядене, свържете ги заедно. Храненето се превръща в награда и източник на комфорт.

Същото се отнася и за семейното вечерно гледане на телевизия: ако чипсът се яде всеки път, децата свързват положителното събиране с храната. По принцип сладките и леки закуски не трябва да бъдат забранени - това просто ги прави особено привлекателни.