Хранене - EGONET
хранене
Който казва A, трябва да каже и C и E.
Витамини за кожата
Кожата е не само най-големият ни орган, тя също така показва по-ясно от всеки друг аспект на нашето тяло колко сме здрави и колко остаряваме. Нищо чудно, че много козметични изследвания са посветени на този проблем. Отдавна е известно, че това, което носи полза на кожата отвън, често работи и отвътре - и обратно. Водата например е .
Шоколад Сладкото изкушение
Великденски заек сезон. Време за закуска. Една хапка и главата на заека я няма. Сладкият шоколад се топи на езика ви, изпълва устата ви с вкусни вкусове и пристрастява към още. Най-важната информация за какаото и шоколада и тяхното въздействие върху тялото и душата - нашият великденски подарък за вас от EGONet.
Средно германците се отдават на сладкото изкушение от около осем и половина килограма всяка година. (Швейцарците дори го правят .
Анорексия и булимия Когато стройността се превръща в зависимост
Над пет процента от всички момичета на възраст между 15 и 18 години страдат от едно от тези две тясно свързани разстройства. Възходящ тренд. Възрастните жени и мъже също са все по-засегнати.
Едва ли има списание за жени или фитнес, което да не рекламира нови, уж все по-сензационни лекове за отслабване брой след брой. Ясна индикация, че нито една от диетите от предишните издания не е постигнала обещания успех с читателите. Програмите .
Гладно Полезно за здравето, лошо за отслабване
Наближава сезонът на къпане. Крайно време е да направите нещо за бикини фигурата си и да изгладите пръстените за плуване от бедрата си. Ето защо леченето на гладно е популярно през пролетта. Но внимавайте! Ново изследване показва, че гладуването дава различни резултати от очакваните.
Ако не ядете нищо, губите килограми. Тези, които след това продължават да използват калории пестеливо, могат да поддържат поне част от загубата на тегло. С останалите, йо-йо ефектът удря: Те тежат повече след това .
Gen Food Колко опасна е храната от лабораторията?
Мисълта е съблазнителна. Вместо да хвърля тонове химикали в околната среда, за да премахне плевелите и насекомите .
Гликемично натоварване Новият диетичен принцип
Преброяването на калории е вън, GLYX е вътре! Това беше най-успешната диетична формула през последните години. Диетичният гуру Мишел Монтиняк наскоро представи подобрена формула: GL, гликемичното натоварване. Егонет обяснява как и защо.
Не енергийното съдържание на храната, а гладът и апетитът определят колко ще ядем. Който иска да стане тънък, се нуждае от мярка за това колко силно храната повишава нивото на кръвната захар и .
Volumetrics Slim чрез пируване
Яжте много, но почти не консумирайте никакви калории - тези, които ядат храни с ниска енергийна плътност, ще бъдат сити и пак ще отслабнат.
Изследователите са доказали преди време: окото също яде. Не само стомахът съобщава, когато сме сити. Когато изпразним пълна чиния, се чувстваме по-пълни, отколкото ако имаме само малка хапка върху нея. Имаме несъзнавана идея, .
Детокс Пречистете тялото и душата си
Трябва да се справяме с наводнения от шум, токсини за околната среда и други замърсявания всеки ден. Изисквания, за които нашите гени не са подготвени. Тъй като забързаният прилив, алкохол, никотин, озонова дупка и индустриална химия не са съществували в праисторическите времена.
Първо добрата новина: телата ни се детоксикират. В течение на живота си вие премествате маса токсини през клетките си, което е приблизително размерът на телесното ви тегло. В .
Окото яде с Защо ядем повече, отколкото е полезно за нас
Затлъстяването е най-лошата епидемия на 21 век. Броят на жертвите надвишава многократно чумата и испанския грип. Никой антибиотик не може да помогне срещу това. Ново изследване обяснява защо става все по-трудно да останеш стройна.
Няма списание за жени без нова диета. Не диета, която 95 процента от участниците да не се провалят. Какво не са обявили гурутата за диета за отговорни! Гените, йо-йо ефектът, липсата на упражнения, индустриалната храна. .
Вино Така ставате ценител на изисканите вина
Не можете да спорите за вкуса? Това не се отнася за вино и шампанско. Цяла наука е израснала около културната напитка. Не е нужно да сте топ сомелиер, за да имате думата.
Преди няколко години някои винени професионалисти се събраха на дегустация. Какво не знаехте: Организаторите бяха сменили етикетите на бутилките. Дегустаторите веднага си паднаха по външната опаковка. На етикета на бутилката пишеше това .
Отслабнете, докато спите? Липсата на сън насърчава затлъстяването
Нови изследвания показват, че вътрешният часовник не само контролира кога се уморяваме, но и регулира апетита ни. Egonet информира за подробностите.
Преди няколко години отмяната на вечерята беше вътрешният съвет на диетичния гуру: пропуснете вечерята и килограмите ще паднат. Всичко не е вярно, контрираха изследователите, които изследваха това правило за диета в лабораторията. По-стройни ще получите само ако вместо това не използвате спестените калории на закуска или обяд .
Обсебен от здравословното хранене Защо малките хранителни грехове са здравословни
Ръцете от месо и сладкиши, хайде със зърнени храни и зеленчуци? Американски лекар е диагностицирал това, което звучи здравословно като заболяване под името орторексия. Научете защо е по-добре да грешите умерено, отколкото компулсивното въздържание от Егонет.
Дебела печена гъска за Коледа, плюс много сладкиши, вино и шампанско за новогодишната нощ - кой би искал да се справи без такива изкушения? По празниците нямаше да има щастливо настроение. Но бързо .
Дебелите хора живеят ли по-здравословно? Новите знания за диетите и затлъстяването
В САЩ затлъстяването е рискът от смърт номер 1 - дори преди пушенето. Но предната част на диетичните апостоли се тресе. Най-новите статистически данни на статистиците показват, че това зависи от вида на затлъстяването.
„Индексът на телесна маса над 25 е нездравословен, над 30 е животозастрашаващ.“ Това е единодушното послание на лекарите и специалистите по хранене от години. СЗО видя епидемия от мазнини върху нас .
Чудно оръжие дъвка - от отслабване до почистване на зъбите
Човек седи срещу вас в автобуса, челюстите му се точат непрекъснато и от време на време бяла гумена смес блести между зъбите му. Това изглежда .
От ябълка до удовлетворение (I) Подходящ и щастлив от А до Я
Здравословен начин на живот без стрес? Ако не беше ежедневието, което унищожава всички добри резолюции. Нашите практически съвети по азбучен ред ще ви кажат как да управлявате балансиращия акт.
Apple. 200 грама плодове на ден са достатъчни, за да намалят риска от инсулт с една трета. Това беше резултат от сравнение на текущи проучвания. Една ябълка на ден е достатъчна за защита на артериите.
Фибри. Захар и мазнини .
От ябълка до удовлетворение (II) Още съвети за щастливо ежедневие
В първата част намерихте предложения от А до Л. Следват буквите М до Я.
Бъдете умерени е най-важното правило за здравословен и щастлив живот. Не само тези, които не трябва да спортуват, живеят опасно, но и екстремните спортисти. Наднорменото тегло е вредно, но също и поднорменото. Не сушите са древни, а тези с нормално тегло. Малко наднорменото тегло може да бъде дори по-здравословно (ИТМ до 27). Свръх ревността стресира душата и в резултат .
Мъжка котка
Какво да правим с последиците от твърде много алкохол?
Честит карнавал, с бира или вино, за да олекотите настроението. Само да не беше дебелата глава на следващата сутрин.
Удрящо главоболие, гадене и вопъл "никога повече". Много откачени партии се заклеха от алкохола на следващата сутрин - до следващата .
Празник без съжаление
Няма шанс за фестивалните лири
Коледа, Нова година, Нова година ... С торта, вино и печени, можете лесно да добавите няколко излишни килограма за десет дни. И колко трудно е да го измъкнеш след това! Тук можете да разберете как да предприемете превантивни действия, без да се налага да се отказвате от удоволствия и купони.
Първи светлинни стартери. Зеленчуков бульон, чиния минестроне (италианска зеленчукова супа) или прясна салата почти нямат калории. Вкусно също .
Бирата е здравословна
Сокът от ечемик защитава сърцето и очите
Бира в чест? Сега учените показаха, че народната мъдрост има истинско ядро. Немислени здравословни вещества спят в хладната руса напитка.
Първата бира е приготвена от сорт тропическо просо преди около десет хиляди години в днешен Судан. Древните египтяни са използвали ечемик, който са ферментирали с дива мая. Те вярвали, че Озирис, богът на .