Хранене добре за излекуване на храна Super Powers Femme Today Le MAG
Поправяйки ДНК, стимулирайки стволови клетки, регулирайки имунитета, някои храни действат като истински лекарства. Американски лекар, д-р Уилям Ли, разкрива безпрецедентна визия за съдържанието на нашите чинии.
Това е изследване, което трябва да промени нашите хранителни навици. Доктор по медицина и изследовател, специализиран в молекулярната и клетъчната биология, д-р Уилям Ли е събрал многобройни научни изследвания, проведени със същата строгост като тези, свързани с лечението на наркотици. Неговото наблюдение: 200 храни действат като истински лекарства, естествени и без странични ефекти. Те оказват точно и благотворно влияние върху нашето здраве, укрепвайки 5-те защитни системи на организма: ангиогенеза, микробиота, стимулиране на стволови клетки, възстановяване на ДНК и регулиране на имунната система. Въпреки терапевтичните си "суперсили", тези храни не са нещо необичайно, те не са нито екзотични, нито редки. И повечето от тях са част от обичайните ни ястия като някои плодове и зеленчуци, някои напитки, някои видове риба или меса, някои бобови растения. С други думи, да се яде "терапевтично", не е сложно, нито скъпо. Просто трябва да намерите правилния „микс“, за да превърнете чинията си в истинска отвара за здраве. Следвай водача…
Защитете микробиотата
Ние крием в себе си, в червата, устата, влагалището, очите, белите дробове и кожата си, феноменална колония от микроорганизми, съставена от 39 000 милиарда бактерии, полезни предимно. Тези бактерии определят нашето здраве, защото влияят на имунитета, хормоналните секрети, освобождаването на невротрансмитери, противовъзпалителния отговор на организма и модулират реакцията ни на стрес. Всичко е наред, когато добрите бактерии преобладават и се размножават. Но този баланс може да се промени, ако вредните микроорганизми растат или ако бактериалното разнообразие е изчерпано. Тогава говорим за дисбиоза.
За кои патологии ?
Увеличава се работата по въздействието на такава дисбиоза, свързана с различни проблеми като метаболитни нарушения (диабет, затлъстяване и др.), Възпалителни заболявания на червата, алергии, сърдечно-съдови патологии, ракови заболявания, болест на Алцхаймер, депресия ...
Храни за избор
Всички ферментирали храни, защото съдържат „добри“ бактерии, които укрепват вътрешните ни колонии (кисело мляко, хляб със закваска, кисело зеле, кимчи и други лакто-ферментирали зеленчуци, сирена, кефир, комбуча, какао и др.); всички храни, богати на пребиотични фибри ("торове" за добри бактерии), както и храни, способни да се борят с лошите бактерии (киви, аспержи, кайсии, зеленчуци от семейство Кръстоцветни, т.е. зеле, ряпа, рутабага, ядки, бобови растения, гъби, сок от нар и червена боровинка, черен чай и улун).
Модулирайте имунитета
Всички знаят, че добрият имунитет ни предпазва от инфекции. Но знаете ли, че имунната ни система също непрекъснато търси микроскопични ракови тумори, които непрекъснато се образуват в телата ни? Той почиства, освобождава патогенни организми и елиминира клетките, които започват да функционират неправилно.
За кои патологии ?
При диета имунитетът може да позволи да се развият всички видове рак или инфекциозни заболявания (настинки, пневмония, херпес, гъбични инфекции, хепатит, малария, инфекции, предавани по полов път и др.). При прекомерно обогатяване имунитетът се активира на грешното място и в грешното време, причинявайки хронично възпаление и така наречените "автоимунни" заболявания като алергии, астма, целиакия, болест на Crohn, лупус, ревматоиден артрит, псориазис, тиреоидит на Хашимото, Болест на Грейвс, множествена склероза ...
Храни за избор
Изследвания в подкрепа на тези храни се открояват за повишаване на имунитета: гъби с копчета; отлежал екстракт от чесън (като хранителна добавка); кълнове от броколи; екстра върджин зехтин; кестени, къпини, черни малини, орехи и нарове заради тяхното богатство на елагова киселина; сок от червена боровинка; боровинките; корен от женско биле (в отвара).
За да успокоите възпалението и автоимунитета, особено при множествена склероза, за предпочитане приемете диета, богата на плодове и зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и зехтин, но с ниско съдържание на протеини и животински мазнини (месо, риба, млечни продукти), захар и сол, както и алкохол. В случай на възпалителни заболявания на червата, предпочетете диета "палео", по-усъвършенствана версия, с така наречения протокол AIP: зеленчуци с изключение на "пасленови" (картофи, домати, чушки), риба и черупчести месо, качествено месо, екстра върджин зехтин, ферментирали храни и някои плодове.