Хранене; CF треньор

Броят на креон, който трябва да приемате за хранене, може лесно да бъде изчислен. С течение на времето автоматично ще забележите колко имате нужда.

Трябва да приемате 2000-3000 единици липаза на грам мазнина.

Пример: Магнум сладолед с 27 грама мазнини води до 54 000 - 81 000 единици.

Ако все още не сте сигурни, опитайте. Ако сте приели твърде малко единици, това ще се забележи при болки в стомаха и мастни изпражнения. Ако сте приели твърде много, много вероятно ще получите и болки в стомаха.

Ензимите са много индивидуални. Например, приемам около 20 Creon 25000 на ден. Това са 500 000 единици, т.е. 250 грама мазнини на ден. (Аз също ям много и обичам да ям).

Панкреатична недостатъчност

Много от нас, студентите от CF, имат панкреатична недостатъчност. Това означава, че панкреасът не произвежда никакви или много малко храносмилателни ензими. В резултат на това повечето хранителни вещества и мазнини просто се отделят. С течение на времето това води до недохранване, недостиг на витамини и така нататък. За да предотвратим това, приемаме лекарства като Креон. Те ни помагат да смиламе хранителните вещества и да ги съхраняваме в тялото. Това е жизненоважно за нас. Ако имате проблеми с мисленето за Creon, поставете напомняне на мобилния си телефон, винаги дръжте малка кутия в джоба си или помолете някой да ви напомни, докато ядете. Препоръчвам ви да приемате ензимите надеждно.

Изчислете Креон

Трябва да приемате 2000-3000 единици липаза на грам мазнина.

Пример: Магнетичен сладолед с 27 грама мазнини дава 54 000 - 81 000 единици.

Правилната диета за нас?

Следващият текст е силно повлиян от моя собствен опит. Някои диетолози не е задължително да се съгласят с това. Това е хубаво нещо. През 25-те години от живота си често бях в консултации по хранене и така намерих своя начин. Предупреждение: Ако имате диабет или ПЕГ, не всички изброени точки може да са полезни и здравословни за вас. Най-добре го обсъдете с вашия диетолог.

Има ли нещо като правилна диета за хората с МВ?

Бих искал да изброя няколко принципа тук, след това да дам моето мнение и няколко съвета.

Що се отнася до CF, ние не говорим за хранителна пирамида, а по-скоро за хранителен квадрат. Смисълът зад него е: Ние не се нуждаем непременно от повече зеленчуци и по-малко мазнини, но от същото количество от всичко. Ние особено ценим мазнините. Там, където здравите хора трябва да внимават да не напълнеят, повечето от нас по принцип могат да ядат каквото искат и да не дебелеят. Това е мечта, нали?

Подкрепям и тази теза. В много консултации по хранене беше казано, яжте каквото искате, колкото е възможно повече от всичко, включително безалкохолни напитки, захар, пшеница и така нататък. Не съм съгласен с това. Дори да не усвояваме правилно хранителните вещества, пак можем да се храним здравословно и с високо съдържание на мазнини, без да се пълним със захар.

Следните храни са много полезни за нас: мюсли Bircher, кроасани, салам, сурова шунка, пица, пържени храни, ядки, авокадо, кисело мляко и разбира се още няколко.

Прочетете също статията на Mindlift по тази тема

Правилната диета за нас?

Има ли нещо като правилна диета за хората с МВ?

Бих искал да изброя няколко принципа тук, след това да дам моето мнение и няколко съвета.

Що се отнася до CF, ние не говорим за хранителна пирамида, а по-скоро за хранителен квадрат. Въпросът е: Не е необходимо непременно повече зеленчуци и по-малко мазнини, просто се нуждаем от същото количество от всичко. Ние особено ценим мазнините. Там, където здравите хора трябва да внимават да не получат наднормено тегло, повечето от нас могат по принцип да ядат това, което искат и да не дебелеят. Това е мечта, нали?

Подкрепям и тази теза. В много консултации по хранене беше казано, яжте каквото искате, колкото е възможно повече от всичко, включително безалкохолни напитки, захар, пшеница и така нататък. Не съм съгласен с това. Дори и да не усвояваме правилно хранителните вещества, пак можем да се храним здравословно и с високо съдържание на мазнини, без да се пълним със захар.

Прочетете също статията на Mindlift по тази тема

Борите ли се да наддавате?

Знам! В продължение на години винаги бях прекалено лек и имах проблеми да взема няколко грама повече на кантара. Ако една вечер не пропуснах нищо, бях наполовина по-тежък, както обикновено.

Но имате късмет, има начин!

Бих искал да опиша начина си на напълняване тук. Това може да не е начинът за всички. Ако мислите, че искате да опитате и вие, вижте какво се случва с вас. Ако имате нужда от подкрепа, свържете се с мен. Щастлив съм да ви помогна лично.

Моят начин да се измъкна от поднорменото тегло беше чрез спорта. Когато започнах да спортувам много, адаптирах диетата си към новия си начин на живот. Колкото повече тренирах (което има и много други предимства - вижте Спортна страница), толкова повече започнах да ям. Следните точки бяха много важни за мен и са част от диетата ми на Патрик:

Всичко това за период от 3 месеца, плюс упражнения, ме натежа с 6 килограма. Наясно съм, че звучи много, след голяма промяна, след малко забавление. Това е и в началото. Тялото ви ще свикне и ще видите, че е забавно, когато кантарът изведнъж се показва все повече и повече.

Важно е обаче от време на време да влезете във фаза, където ядете и пиете това, което искате. Обикновено правя това по празниците, след това не тренирам, а просто се наслаждавам.

Моят хранителен план

Сутрин: 1 кисело мляко с двоен крем, с плодове (банан, малини, ягоди) и стафиди, смесени с протеинови мюсли.

Обяд: През седмицата безплатен избор от предлаганата храна. Най-вече с пържено пиле, зеленчуци и сос. У дома меню с високо съдържание на мазнини с много протеини и мазнини. Напр. Шницел, пържен в масло върху сметанов сос, с доматена салата с олио и малко паста.

Вечеря: Отново мазни, най-вече с пилешки или протеиносъдържащи вегетариански продукти, полента или зеленчуково гювече. Със сирене и шунка.

Борите ли се да наддавате?

Знам! В продължение на години винаги бях прекалено лек и имах проблеми с няколко грама повече на кантара. Ако една вечер не пропуснах нищо, бях наполовина по-тежък, както обикновено.

Но имате късмет, има начин!

Всичко това за период от 3 месеца, плюс упражнения, ме натежа с 6 килограма. Наясно съм, че звучи много, след голяма промяна, след малко забавление. Това е, в началото. Тялото ви ще свикне и ще видите, че е забавно, когато кантарът изведнъж се показва все повече и повече.