Хранене Бременна, каква обедна почивка, ако работя
В никакъв случай не пропускайте тази обедна почивка по време на бременността си. Ако работите и трябва да носите храна извън дома, независимо дали е с билети за храна, домашно приготвено ястие, донесено на работа, или столовата ... нашият съвет да осигурите балансираното си хранене.
Бременни, направете си истинска обедна почивка
- По време на бременност не може да става дума за жертване на тази обедна почивка. Опитайте се да се придържате към редовните графици колкото е възможно повече или се опитайте да планирате своите срещи по съответния начин, ако сте обект на колебливи графици. Наистина не можете да предскажете кога ще е възможно да обядвате? Дръжте малка закуска в чекмеджето или чантата си (бисквитки, които осигуряват порция бавни захари, плодове, кисело мляко, извара и др.), За да изчакате.
- Всичко, което ще ви позволи да си вземете истинска почивка, да се проветрите, ще бъде от полза ... но уговорете седнал обяд.
Ваучери за храна, домашни ястия ... нашият съвет
- Ако средствата ви са ограничени и билетът ви за храна не покрива разходите за пълно меню, задоволете се с основното ястие и донесете вкъщи (или купете в хранителния магазин) добавка за десерт: ще ви хареса. на работното си място.
- Приготвянето на вашата храна у дома преди заминаване също е добра формула. Няма проблем със студеното хранене, но благодарение на изолираните кутии можете да ядете топло. Просто трябва да се погрижите за правилния баланс на вашата дажба и да не пренебрегвате хляба, който е добър източник на сложни въглехидрати. Освен това, от време на време можете да изберете сандвич, при условие че той съдържа източник на протеин (шунка, пиле и т.н.), сурови зеленчуци и без майонеза, а по-скоро сос от бяло сирене.