Хранене - Архив на статии - Медицинска практика Dipl-Med

Всичко зависи от микса.

Храната се използва за попълване на енергийните резерви на хората. Импулсът за хранене е гладът. Храната трябва да бъде балансирана според хранителната пирамида и да съдържа всички компоненти.

медицинска

Препоръчителните въглехидрати в нашия регион са предимно зърнени продукти като тестени изделия, хляб, ориз и картофи. Декстрозата, трапезната захар и фруктозата също са въглехидрати, но трябва да се ядат само в ограничена степен, тъй като те насърчават затлъстяването, диабета (захарен диабет) и излишната киселинност в тъканите. В допълнение към фруктозата, плодовете съдържат важни витамини. Следователно важи основното правило: Ежедневната порция плодове трябва да се побира в две ръце.

Хората получават протеини от месо, риба, бобови растения и соеви продукти като тофу. Диетичните мазнини се съдържат в растителни масла, а също и в животински храни като месо, колбаси, риба и млечни продукти.

Всеки има нужда от достатъчно фибри. Те засищат и стимулират дейността на червата. Диетичните фибри се съдържат главно в зеленчуците. Съдържат и голям брой минерали.

Количеството, което пиете, трябва да бъде поне 1,5 литра на ден.