Хранейки се добре, какво означава това Lig; нагоре (Образователна общност)

Публикувано на 29 август 2019 г.

Често чувате, че трябва да се „храните добре“, за да сте здрави. Но какво точно означава това? Яжте това, което ви харесва? Яжте здравословни храни? Яжте в достатъчно количество? Lig'up ти обяснява всичко.

Доказано е !

Връзката между доброто хранене и доброто здраве е широко научно доказана. Но как да разберете дали се храните „добре“? Лесно е, има три правила, които трябва да се спазват. Трябва да ядем:

Какво харесвате

Удоволствието е основата. Имате само един живот, трябва да му се насладите на 200%! Шоколад, сирене, зелен фасул: всеки има свои специалитети! Трябва да знаете как да се отдадете на малки удоволствия от време на време. Но за да остане удоволствието, то трябва да е от време на време !

добре

Какво е полезно за вашето здраве

Лекарствени храни, за които се твърди, че правят чудеса, не съществуват. Това е срам между другото! Само разнообразното и балансирано хранене обаче може да задържи определен брой рискове и да запази вашия здравен капитал. Ето защо ключът е да ядете всичко в разумни количества, съобразени с вашите нужди: усилия, растеж, интелектуални и физически дейности.