Храната за угояване не е само в чинията 10-те най-гадни диетични капана
Някога замисляли ли сте се защо диетата е толкова адски трудна? Вероятно ви е виновен вкусът към музиката. Или климатика. Или вашата страст към автобронзанта! В бъдеще трябва да избягвате тези скрити храни за угояване.
Не става въпрос само за храна, тези грешки трябва да се избягват
Силна музика
Ако се оставите да бъдете поръсени с бърз ритъм, докато ядете песни, можете да разнесете храната веднага върху бедрата си. Фон: Според учените бързите удари карат хората да се хранят значително по-бързо - а тези, които ядат по-бързо, наддават по-бързо. От друга страна, тихите музикални песни се отпускат, което от своя страна има положителен ефект върху кантара. Така че, облечете уютна пола, а не скутер!
Пластмасова опаковка
Независимо дали са в PET бутилки, кашони за мляко или пластмасови филми - почти всички пластмасови опаковки съдържат химикала бисфенол. И това често намира път от опаковката до храната. Изобщо не е вкусно! Бисфенолът стимулира образуването на мастни клетки в човешкото тяло. Най-добре е да избирате храна, която се предлага в чаши или стъклени бутилки при пазаруване. Също така важно: никога не загрявайте храната в пластмасови съдове - например в микровълнова печка. Молекулите на бисфенола се разтварят по-лесно под въздействието на топлина.
липса на сън
Надявам се да си спал добре. Ако не, трябва да разследвате. Изследване на медицинския център на армията "Уолтър Рийд" във Вашингтон показа, че липсата на сън (по-малко от 6 часа на нощ) води до затлъстяване в дългосрочен план. Вината вероятно е стресът, който е свързан с будни нощи и който нарушава цялостната хормонална ситуация на тялото.
Хубавата компания позволява на храненето да отстъпи на заден план
Чатете, забравяте времето, купонясвате, сякаш няма утре: Храненето в компания е приятно, но хубавите обиколки водят до гадни килограми. Особено ако храната се сервира под формата на шведска маса. Понякога истинска хранителна завист възниква, когато купите и тенджерите са пълни. Но натискът от страна на връстниците също може да се превърне в проблем - чинията трябва да се храни празна, въпреки че гладът отдавна е задоволен. Малък, но ефективен психологически трик: Ако седнете пред огледалото, автоматично ще ядете по-малко.
Автобронзант
Ясно е, че сметаната и шоколадът увреждат фигурата. Но шведските изследователи имат производител на мазнини, който никой не би очаквал: автобронзант! Те съдържат така наречените фталати - химикали от групата на пластификаторите. Те действат като женски хормони и водят до увеличаване на предразположението към затлъстяване. Проблем за клиента: Вредните фталати не трябва да се посочват на опаковката. По-добре е да използвате автобронзатора не повече от 2 до 3 пъти седмично.
Климатици
Слънцето изгаря, а стайната температура се повишава. Време е да включите климатика? Зависи дали искате да отслабнете. Тъй като тялото консумира значително повече енергия, когато трябва да се адаптира към околната температура. Изпотяването струва калории, точно както треперенето в студа. Наградата за агонията: всеки, който отделя литър пот, изгаря около 580 калории.
Ароматите също са важни в диетата
Топли цветове на стената
Наистина ли е случайно, че повечето щандове за бургер и чипс предлагат бърза храна пред червените или оранжевите стени на кетчупа? Със сигурност не, зад това може би стоят повече научните познания, че определени цветове стимулират апетита - например червено, оранжево и жълто. Между другото, цветове като зелено и синьо имат обратен ефект.
Аромати
Плъзгащата се врата на супермаркета се отваря и в следващия момент усещате миризмата на прясно изпечени хлебчета. Знаеш ли това? Пекарна във входната зона вече има предимства - миризмата на хляб автоматично ви огладнява, портфейлът на клиента е по-хлабав. Производителят на хляб "Хари" дори използва ароматни плакати, за да използва този ефект. Когато влезе в контакт с кислород, хартията издава миризмата на печени изделия. Типичният аромат на продуктите също често се издава на рафтовете. Съблазнително миришещият шоколад се озовава в количката за пазаруване и след това върху бедрото ви! Съвет: Никога не пазарувайте гладни.
XL опаковките са истински диетичен капан
Между 1959 и 2000 г. съдържанието на торбичка картофен чипс се е увеличило средно с 300 процента. Статистиката показва това. Броят на хората с наднормено тегло също се е увеличил през този период. Изследователи от университета Корнел виждат връзка: в експеримента по-големи порции са довели до това, че участниците в теста са изяли 34 процента повече. Същото се отнася и за размера на плочата.
Полумазни храни
Леките продукти не ви правят слаби - напротив: Те имат по-малко калории, но често са пълни с химически добавки и заместители на захарта. Според проучвания тези съставки дори стимулират апетита - и по този начин качват тегло.