Храната се научи да се храни добре - тя

Тайната на спазването на добрите ви резолюции и извличането на ползите е да изберете само един и да му се отдадете изцяло.

научи

Храненето добре е да се храните добре за себе си.

Повече плодове и зеленчуци, по-малко нездравословна храна и по-малко захар, всички знаем тези правила. Но идентифицирането на това, което ни прави добри лично и напротив, това, което не работи, ни уморява, причинява ни храносмилателни проблеми и, най-вече, какво може да обясни вкоренени проблеми с теглото и кожата, това изисква по-задълбочен подход. С уговорка с диетолог или микронутриционист и обширни кръвни изследвания.

Първи етап:

„Винаги започваме с кръвен тест за непоносимост към храна, средно за 200 храни“, обяснява микронутристът Валери Еспинасе. Защо ? Защото, заедно с анализ на хранителните навици и "симптоми", той помага да се идентифицират нашите хранителни грешки. „Има няколко нива на нетърпимост, от„ гранична “до„ много висока “. И толкова много отговори при избора на ежедневните ни храни ”, детайлизира микронутриционистът. Друго предимство на теста: да видите написано в черно (или по-скоро червено) на бяло, че такава и такава храна не ни иска добре, това наистина помага да промените навиците си.